DASH dieta de perda de plusweight aconselhamento e exercício aeróbico; ou nenhuma mudança na dieta e exercisehabits.

Depois de quatro meses, os participantes da dieta DASH /aconselhamento /exercisegroup perderam uma média de 19 libras. Peso manteve-se estável nos outros twogroups, os investigadores encontraram.

Os participantes de ambos os grupos dieta DASH tiveram reduções significativas dos níveis de pressão inblood, e aqueles que aderiram mais estreitamente à dieta teve thelargest gotas em pressão sanguínea. Isto sugere que, após o DASH dietlowers pressão arterial, independente de exercício e perda de peso.

Mas o estudo descobriu que exercícios e perda de peso, além de theDASH dieta promoveram reduções ainda maiores na pressão arterial e othermeasures de saúde do coração melhorado.

os pesquisadores também descobriram que os negros eram menos prováveis ​​do que whitesto adotar a dieta DASH. Nenhum outro fator previu se os participantes wouldstick com a dieta, de acordo com o estudo publicado online 19 de setembro no

Jornal da Academia de Nutrição e Dietética

.

Os resultados sugerem que a alteração receitas tradicionais em vez thaneliminating certos alimentos por completo pode melhorar a adesão dos pacientes negros tothe DASHdiet.

“Nós precisamos estar cientes das diferenças culturais, a fim preferencesin dietético para ajudar as pessoas a melhor adotar uma dieta ideal para DASH,” JamesBlumenthal, professor de medicina comportamental, disse em um comunicado à imprensa Duke. “É importante levar em escolhas alimentares accounttraditional e práticas de culinária ao tentar incorporatemore alimentos DASH em planos de refeição diária.”