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23 de agosto de 2007. – confuso sobre se os suplementos de cálcio e vitamina D proteger seus ossos

Um relatório na edição desta semana da revista

The Lancet

lança nova luz sobre essa questão

Pessoas?. com 50 anos e mais velhos que tomar suplementos de cálcio são 12% menos propensos a fratura de um osso do que seus pares que não tomam os comprimidos.

que dobra taxa de proteção quando os suplementos de cálcio são tomadas corretamente, relatam os pesquisadores, que incluiu Benjamin Tang, MD, do Centro de Medicina Complementar Pesquisa da Universidade de Western Sydney, na Austrália.

“para obter o melhor efeito terapêutico, recomendamos doses mínimas de 1200 miligramas [mg] do cálcio e 800 UI [internacional unidades] de vitamina D (para o cálcio combinado mais a suplementação de vitamina D), “a equipe de Tang escreve.

Tang e seus colegas revisaram 29 estudos sobre o uso de suplementos de cálcio e vitamina D em pessoas com idades entre 50 e mais velhos. Juntos, os estudos incluiu cerca de 64.000 pessoas que foram quase 68 anos, em média.

Os participantes foram acompanhados por 3,5 anos, em média.

Durante esse tempo, as pessoas que tomaram suplementos de cálcio foram não só menos probabilidade de fraturar os ossos, eles também reduziu ligeiramente a sua taxa de perda óssea de seu quadril e coluna, em comparação com pessoas que não tomam suplementos de cálcio.

tomar suplementos de vitamina D juntamente com suplementos de cálcio explorou ‘t ceder os números muito. Mas isso pode ser porque alguns estudos usaram doses mais elevadas de vitamina D, de acordo com o relatório

.

As pessoas com 70 anos e mais velhos, aqueles que não se muito de cálcio de suas dietas, as pessoas magras, e aqueles com alto risco de fracturas ósseas foram particularmente susceptíveis de beneficiar de tomar suplementos de cálcio.

exercício de peso, que ajuda a fortalecer os ossos, não foi coberto no estudo.