! Indo em uma caça para o alívio da dor nas costas torna-se uma missão crítica para alguém à procura de uma pausa da dor. Um monte de problemas de dor nas costas pode realmente ser tratado em casa com tratamentos simples que você pode aprender a fazer sozinho. Por exemplo, distensões musculares simples normalmente don t precisa de um médico e pode ser tratado com um pouco de repouso na cama. Mesmo se você tiver crises de dor que vêm e vão, ou dor crónica, você quer saber todas as técnicas que possam, pelo menos, dar-lhe algum alívio temporário.

Voltar dor nunca deve ser minimizado. Qualquer dor que afeta o seu sono e suas atividades diárias precisa ser tratada. Existem alguns sintomas ou causas que indicam que você deve ver um médico imediatamente para o alívio da dor nas costas. Estes incluem lesões, pernas fracas, e dor insuportável, que nunca desaparece. Mas a maior dor dura menos de um mês e doesn t mantê-lo de viver uma vida normal. Para esse tipo de dor, você só precisa de formas de relevo enquanto o músculo ou entorse cura.

Voltar alívio da dor muitas vezes pode ser encontrada seguindo algumas diretrizes muito simples. Por exemplo, quando você está tendo um volta ataque , conseguir dormir ou descansar pode ser difícil. A falta de sono aumenta o estresse da situação e aumenta a dor. A melhor maneira de dormir quando você re ter dor nas costas está do seu lado, com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. Esta é a posição que coloca a menor quantidade de tensão sobre os discos da coluna vertebral. Você também pode dormir de costas com um travesseiro sob os joelhos.

Medicamentos anti-inflamatórios muitas vezes pode fornecer volta o alívio da dor também. Existem vários medicamentos over-the-counter que podem reduzir o inchaço muscular e, assim, reduzir a dor. Muitas pessoas usam bolsas de gelo ou almofadas de aquecimento em conjunto com os medicamentos anti-inflamatórios para encontrar alívio.

O exercício também pode fornecer de volta o alívio da dor. Infelizmente, quando as pessoas têm dor nas costas que eles tendem a pensar que devia o t fazer qualquer exercício. No entanto, o fortalecimento dos músculos das costas é muitas vezes a cura quando a dor é devido a lesões resultantes de músculos fracos. Ela também pode reduzir a dor em costas com problemas vértebras através da criação de um forte sistema de apoio muscular

Claro, se você pode . T encontrar de volta o alívio da dor utilizando essas idéias simples, e a dor persistir ou piorar, um médico deve ser consultado. Há muitas opções, o médico pode oferecer para fornecer uma ruptura com a dor. Eles incluem programas de terapia física exercício e massagem, estimulação elétrica, medicamentos de prescrição, bloqueios nervosos e cirurgia. Existe uma vasta gama de opções para a terapia de alívio da dor nas costas, eo médico irá rever os que irão funcionar melhor na sua situação.