Você pode usar o spread sobre bagels para um pequeno almoço saboroso ou brunch! Ele também faria um grande lanche

Dose: 2.

Tempo de preparação: 15 minutos

Ingredientes

1 xícara de ricota sem gordura

4 sol tomates -legumes, embebido em água morna por 10 minutos e escorrido

3 colheres de sopa de cebolinha em fatias finas

2 colheres finamente picada salsa

1 colher de sopa de suco de limão fresco

sal e pimenta a gosto

Directions

tritura finamente tomates secos ao sol embebido e misture com cebolinha, salsa, suco de limão, sal e pimenta. Cubra e leve à geladeira durante a noite.

Na manhã seguinte, combine ricota (descartar qualquer líquido) e mistura de tomate seco ao sol. Mexa até ficar bem combinado

Informações Nutrição

Por porção:.

353 calorias (4% calorias de gordura), proteína de 26 g, 2 g de gordura total (0,3 g saturada gordura), 3 g de fibra dietética, 10 mg de colesterol, 726 mg de sódio

Trocas: carne Página 2 muito magra, 1 vegetal