Como um método alternativo de tratamento, alguns médicos estão aconselhando seus pacientes para realizar exercícios para aliviar a dor de seus polegares. Se você tem artrite do polegar e foram aconselhados tais exercícios, em seguida, leia o seguinte artigo para obter informações …

Com a idade, vem as ocorrências infelizes de doenças diferentes. O mesmo pode ser dito sobre artrite do polegar. O conjunto da base, em que a dor é geralmente presente, está na base do polegar. Esta articulação é responsável por movimentos do polegar. Ao longo do tempo, um lote de desgaste ocorre, e a cartilagem que protege este osso deteriora-se, resultando no desenvolvimento de artrite em muitas pessoas. É comum para as pessoas que sofrem de osteoartrite ter polegar ou artrite comum basal. Mas como alguém pode descobrir se eles têm artrite comum basal do polegar? Simples. Basta apertar ou pegar alguma coisa com a mão. Se você sentir qualquer dor inexplicável na base do seu polegar ou não pode beliscar algo tão precisa quanto você poderia, então as chances são altas. Devido a isso, você pode sentir dor e inchaço na articulação bem. E é por isso, você deve consultar o seu médico imediatamente e ter seu /sua conselhos sobre se executar determinados exercícios polegar será útil para você ou não. Se você receber um sinal verde do seu médico, os seguintes exercícios podem ser feitos.

Exercícios para aliviar a dor

Como já mencionado anteriormente , estes exercícios para dor polegar são considerados como um método de tratamento alternativo. Para além da terapia física, certos exercícios artrite do polegar pode ser feito numa base regular. No entanto, esta decisão de se deve ou não entrar neles repousa inteiramente até você e seu médico. Então, por favor consultar com ele /ela e obter todos os fatos e tirar dúvidas antes de começar.

Exercício # 1

Coloque a mão na frente de você (fazer isso exercício em ambas as mãos).

Enfrente a palma da mão para você e apontar os dedos em direção ao teto.

o polegar deve apontar para você. Relaxe os ombros.

Mantenha todos os dedos junto com o polegar tocando um ao outro.

Agora estenda o polegar dos dedos para que ele se estende corretamente.

Estenda o polegar como mais longe que puder. Parar quando você sente a dor.

Mantenha repetir estes passos e continuar a aumentar o alongamento, tanto quanto você puder.

Exercício # 2

Coloque sua mão na frente de você (fazer este exercício em ambas as mãos).

Mantenha a palma da mão virada para ou longe de você.

Agora apertar os dedos junto com o polegar para fazer um punho.

Lentamente, abrir o seu punho e se espalhar todos os dedos eo polegar tão ampla quanto possível.

da mesma forma, fechar os dedos eo polegar para fazer o punho novamente.

Repita os passos para sentir o estiramento em seus dedos e polegar.

exercício # 3

Estenda sua mão na frente de você (fazer este exercício em ambas as mãos) .

Traga os seus dedos dentro da palma da mão e apontar o polegar para o teto.

Com o polegar, você vai fazer a letra ‘o’. Fazê-lo tão lentamente quanto você pode.

Da mesma forma, você pode fazer a letra ‘O’ com outros dedos também.

Exercício # 4

Coloque a mão na frente de você (fazer este exercício em ambas as mãos).

Mantenha a palma da mão voltada para você e espalhar todos os dedos tão ampla quanto possível.

Mantenha o seu polegar reta e prendê-lo perto da palma da mão, quase se tocando.

Agora tocar a ponta do seu polegar à ponta do seu dedo indicador.

Mantenha os dedos em linha reta em todos os momentos.

Lentamente fazer este exercício com todos os dedos.

exercício # 5

Mantenha a sua mão sobre a mesa (fazer este exercício em ambas as mãos).

Descanse os dedos sobre a mesa e relaxe os ombros.

um por um, levante os dedos eo polegar para fora da mesa.

Aumentar-lo tanto quanto você puder e tente não levantar 2 dedos de cada vez

Faça este exercício quantas vezes puder durante o dia.; mas não se cansar.

Para além destes exercícios que discutimos no artigo, temos um artigo Buzzle que discute alguns métodos de tratamento. Leia o artigo com cuidado para encontrar mais informações para aliviar os sintomas.

Mesmo que estes exercícios são supostamente para ajudar a fortalecer os músculos e torná-los mais flexíveis, não pode haver chances de que a dor pode ficar ou aumentar. Em tais casos, pare os exercícios e consulte o seu médico imediatamente. Além disso, se os exercícios estão ajudando, mas depois de um certo ponto, a dor é sentida devido aos exercícios, não se esforce demais. Permanecer em sua zona de conforto ao fazer estes exercícios para que você não desconforto si mesmo.