Pergunta

Oi,

Esta é Purusothaman da Índia. Eu sou 25 anos de idade e médicos descobriram recentemente que, eu tenho Diabetes. Eles ainda estão em investigação que se o seu tipo I ou II. BTW, meu pai e avô foram ter Diabetes.

Minha pergunta é: que tipo excersises que posso fazer. Atualmente eu estou fazendo caminhada rápida por 45 minutos pela manhã e 20 minutos na noite antes de ir para a cama. Quero fazer mais excersises, você pode plz sugerir algum. Desde a sua recentemente identificada, eu acho que é na fase de arranque e, portanto, eu não vejo nenhum syntoms normais e eu me sinto muito saudável. Mas im na dieta adequada, tal como sugerido pelos dietistas.

Graças,

Purusothaman

Resposta

Purusothaman,

Você pode fazer qualquer tipo de exercícios que você gostaria de, mas além de sua caminhada, fazendo algum treinamento de peso ou treinamento de resistência seria particularmente útil para controlar seu diabetes. Eu tenho muitos artigos que tenho escrito sobre o tema publicado no meu blog (https://blog.shericolberg.com) e site (www.shericolberg.com). Além disso, se você pode pedir uma cópia do meu livro, A Passo 7 Plano de Fitness Diabetes, eu acho que seria muito útil para você fazer os ajustes para o seu estilo de vida que iria beneficiar a maioria neste momento. Você pode encontrar links do meu web site, bem como para onde comprá-lo online.

Dr. Sheri