Você poderia pensar que, com uma parcela tão grande da população exibindo ataques de pânico que a causa seria bem conhecido. A verdade é que sabemos muito pouco sobre por que eles ocorrem e quais são as causas. A intenção principal é descobrir as causas do ataque de pânico de modo que você pode lidar com os disparadores. Este artigo incidirá sobre como lidar com o ataque de pânico e é trigger (s) .Por compreensão do ataque de pânico dispara você será capaz de antecipar-se a condição ou situação que você tenha identificado a levar a ataques de ansiedade. Quando você é capaz de lidar com eles neste assunto, então você será capaz de minimizar e logo eliminá-los de acontecer. Ao realizar com sucesso este objetivo será livrar-se de fear.In muitos casos um ataque de ansiedade pode ter é originação em depressão, medo e às vezes a culpa sobre algo. Estudos têm indicado que essas emoções estão localizados na mesma área do cérebro e são referidas colectivamente como Transtorno de ansiedade geral (GAD) .Most muitas vezes visto no ambiente de trabalho, desordem de ansiedade geral, pode ser causado por pressões de trabalho, que também estão ligadas a depressão de modo que a pessoa deve evitar qualquer posição em que esta pode ser uma causa. Qualquer pessoa que sofre de ansiedade vai se sentir sob muito mais pressão nesse tipo de ambiente e é mais provável a sucumbir a uma ansiedade attack.Symptoms são geralmente muito visível como a vítima começa a hiperventilar e podem exibir sinais extremos de medo e sua própria morte iminente . Parar essa escalada de ansiedade e medo é mais fácil do que você pensa e o primeiro passo para tomar o controle começa com a respiração por isso, se você pode controlar a sua respiração, então você pode controlar exercícios focus.Breathing do seu cérebro pode ser praticado e quando isso foi aprendido é só uma questão de iniciar o que aprenderam a controlar e, em seguida, acabar com o ataque de ansiedade. Os exercícios de respiração são muito fáceis, mas podem exigir um pouco de prática para alguém nesta posição; tudo o que precisa ser feito é a inalação por um par de segundos, enquanto forçando o estômago para fora e, em seguida, deixar o ar sair para a mesma quantidade de tempo durante o tempo que necessary.This é um passo importante como a pessoa controla conscientemente sua respiração, em seguida, eles começam a tomar o controle novamente que é a única coisa que um ataque de ansiedade tira da vítima. Você deve ativamente tomar o controle de seus sintomas físicos (neste caso hiperventilação) e, fazendo isso, seu corpo irá automaticamente começar a se acalmar. Se por algum motivo este método não está funcionando, então o conselho e atenção de um médico deve ser procurado assim que a condição não persistem.