sangue

A hipertensão é uma condição séria que pode ter um grande número de efeitos nocivos sobre seu corpo. Não só ele pode levar a doenças cardíacas, angina e derrames, mas, em casos graves, pode até levar à morte. Se o seu médico tem sido pedindo-lhe para manter um guia sobre os seus níveis de pressão arterial, em seguida, juntamente com os seus medicamentos, você pode tentar alguns desses remédios caseiros para ajudar a manter a hipertensão sob controle.

Alho

O alho foi encontrado útil em pacientes cuja pressão arterial é ligeiramente elevada. Acredita-se que alicina no alho aumenta a produção de óxido nítrico, que ajuda a relaxar os músculos das artérias, reduzindo tanto o diastólica, assim como a pressão arterial sistólica.

Como usar alho

Peel e levemente esmagar alguns dentes de alho fresco e consumi-lo cru. No entanto, o alho também tem a propriedade de desbaste sangue e isto significa a capacidade de coagulação do sangue é reduzido; por isso é melhor usar suplementos de alho apenas depois de consultar o seu médico.

Karpuravalli

Coleus forskohlii

é o

Karpuravalli

planta que é cultivada em muitos jardins residenciais no sul da Índia. Em estudos de investigação, verificou-se para relaxar os músculos lisos das artérias, ajudando a pressão arterial. Diz-se também para fazer o batimento cardíaco mais forte e abrandar o pulso. Alguns estudos avaliaram a ação de

Karpuravalli

comprimidos e pílulas mastigáveis ​​e achei que ajuda a reduzir a pressão arterial em idosos.

Baquetas

Obtida a partir do

Moringa oleifera

planta, pilões, chamado

Sahjan em Hindi, são conhecidos por seu alto teor de proteínas e vitaminas e minerais valiosos. Estudos descobriram que extratos de folhas desta planta ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica.

Como usar baquetas

A melhor maneira de aproveitar este benefício é cozinhar baquetas com lentilhas ou dal.

Amla

Tradicionalmente, a planta amla tem sido usado para reduzir a pressão arterial. Estudos recentes descobriram que extratos aquosos de folhas da

amla

planta ajudar a reduzir a pressão arterial diastólica e sistólica. Além de que

Amla

extratos também têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol no sangue e no fígado, o que poderia contribuir para a sua acção anti-hipertensiva. Acredita-se que o teor de vitamina C de

amla

pode também desempenhar um papel na dilatação dos vasos sanguíneos e isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Amla

é um componente importante do

Triphala

mistura que está comercialmente disponível e conhecido por ajudar a baixar a pressão arterial.

Radish

Também chamado

mooli

em hindi, é um vegetal comum que é usado em cozinhas indiana e tem sido demonstrado que têm ação anti-hipertensiva. Esta ação pode ser um resultado do elevado teor de potássio mineral que ajuda a combater os efeitos BP-crescentes de uma dieta rica em sódio.

Como usar rabanete

Radish pode ser cozido como um prato stir fry ou melhor ainda, ser comidos crus em uma salada ou ralado e misturado com iogurte para dar um saboroso

raita.

Sesame

Em experimentos, gergelim ou

til

semente tem mostrado uma capacidade de reduzir tanto a pressão arterial diastólica e sistólica. O óleo de gergelim contém sesamina e o sesaminol e estes são acreditados para jogar um papel importante na redução do stresse oxidativo no corpo; isto tem um efeito anti-inflamatório sobre as paredes arteriais, contribuindo para uma redução da pressão sanguínea. Estudos recentes descobriram que a combinação de óleo de gergelim com óleo de farelo de arroz ajuda a reduzir a pressão arterial em pacientes hipertensos de forma mais eficaz do que tomar medicação anti-hipertensiva sozinho.

Rauwolfia ou

Sarpagandha

praticantes da medicina tradicional tem usado Rauwolfia no tratamento da insônia, picada de cobra, insanidade e pressão arterial elevada. A reserpina alcalóide extraído a partir desta planta foi um dos primeiros tratamentos potentes para a hipertensão. Isto ajuda a alargar os vasos sanguíneos e reduz a frequência cardíaca; ambos estes efeitos garantir a pressão arterial permanece baixa. Embora tanto a raiz em pó e comprimidos estão disponíveis, é Rauwolfia vital é tomado sob a supervisão de um médico por causa de sua potente ação.

A linhaça ou Alsi

A linhaça ou linhaça é rica em uma composto chamado ácido alfa-linolênico, que é um dos importantes ácidos graxos ômega-3. Vários estudos descobriram que as pessoas com hipertensão que incluem linhaça em sua dieta têm níveis mais baixos de colesterol e também apresentam uma redução da pressão arterial.

Embora esses remédios de ervas têm mostrado resultados promissores contra a hipertensão, é vital para se lembrar que vários fatores podem afetar a forma como esses remédios agir. Portanto, se você sofre de pressão alta e estão em terapia anti-hipertensiva, você deve consultar o seu médico sobre o uso desses remédios. Mais importante, nunca se esqueça as outras medidas que podem ajudar a manter a pressão arterial sob controle – uma dieta rica em vegetais e frutas, a redução de lácteos e produtos de carne alto teor de gordura, comer menos sal, tendo o exercício regular e usando técnicas para manter a mente livre de estresse.

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