Este ano nos EUA em torno de oito milhões de pessoas vão visitar o seu médico queixando-se de problemas no ombro. Pouco mais da metade deles serão diagnosticados como tendo um problema do manguito rotador. Eu sei que é nenhum conforto para achar que você é apenas um de muitos, mas, pelo menos, isso significa que não há investigação em curso sobre injuries.It ombro também significa que há uma grande quantidade de recursos e informações disponíveis para ajudar. Faça o que fizer, não tente trabalhar com uma lesão no ombro. Ao contrário de um monte de outras lesões musculares, um monte de lesões no ombro só vai piorar se você ignorar them.There são realmente apenas dois ou três principais causas de lesão no ombro. Envelhecimento levando ao desgaste, um movimento repetitivo, a lesão direta, como uma queda ou bater no ombro ou como no meu caso, tentando levantar algo que é muito heavy.You vai sentir dor, fraqueza e perda de movimento. Um sintoma clássico de lesões no ombro é a incapacidade de levantar o braço acima da altura do ombro, para o lado, frente ou atrás das costas. A quantidade de perda de movimento é um bom indicador para a quantidade de dano que você tem lesões suffered.Most no ombro envolve músculos, tendões, cartilagem ou ligamentos da articulação, em vez de os próprios ossos. O ombro contém dezassete músculos diferentes qualquer um dos quais pode levar a problemas de ombro. Porque a maioria das lesões no ombro envolve danos nos tecidos moles características de fisioterapia fortemente em um monte de tratamentos mas é importante que você faça exercícios que são projetados para a sua lesão em particular como os exercícios errados podem causar mais danos e você pode acabar com graves injuries.The manguito rotador é um exemplo clássico disso. O manguito rotador é um grupo de quatro músculos que ajudam a segurar o ombro no lugar. todos eles se conectam a omoplata ao osso do braço. Eles são pequenos músculos, mas essencial para a articulação do ombro saudável. Estes músculos executado sob e sobre outros músculos e um deles, o músculo supra-espinhal, mesmo executado sob a clavícula. Se você danificar este músculo pode se tornar inflamado, obtenção comprimido sob a clavícula. Continuar a utilizar este músculo pode causar uma ruptura parcial ou total do músculo que vai precisar de terapias lesão no ombro surgery.Most incidirá sobre arroz. Repouso, gelo, compressão e elevação, mas também muitas vezes se concentrar no fortalecimento dos músculos do manguito rotador para melhorar a estabilidade na articulação. Qualquer exercício que trabalha sobre este grupo de músculos vai envolver pequenos pesos e movimentos específicos que não enfatizam os músculos. Se você sentir dor, então você está fazendo isso ombro wrong.The também sofre de um suprimento de sangue pobre, então qualquer coisa que você fazer para melhorar o fornecimento de sangue vai ajudar na recuperação. Calor e massagem são elementos que contribuem para aumentar o fornecimento de sangue e melhorar a cicatrização. Você também precisa manter seu ombro movendo-se, tanto quanto possível, sem causar a si mesmo pain.See um médico e descobrir o que está errado, mas também descobrir o máximo que puder sobre o seu ombro e a melhor maneira de corrigi-lo. Lembre-se conhecimento é poder!