Todo mundo odeia acabar no hospital. Ainda mais se for por motivo de doença mental. É fácil sentir-se incompreendido e mal representado, enquanto no sistema de saúde mental. Obviamente, você quer ficar longe de tais instituições- o mais longe que puder. Com o estilo de vida direito combinado com um plano de medicação contínua, você pode desfrutar de estabilidade e viver uma vida produtiva. Neste artigo, vou dar-lhe dicas sobre como gerenciar seu transtorno bipolar.

Mas, primeiro, vou dar-lhe uma breve olhada no que o transtorno bipolar é. transtorno bipolar é uma doença mental caracterizada por episódios de depressão e mania. Um episódio maníaco é onde alguns sente perigosamente contente e se entrega a um comportamento imprudente. As pessoas costumam descrever como me sentindo no topo do mundo, e sentindo-se como se alguma coisa que eles querem fazer é possível. Isso é perigoso por causa do comportamento imprudente acima mencionado, bem como o efeito prejudicial que isso pode ter sobre o cérebro.

Coma

direito

Uma das chaves para ficar fisicamente saudável é comer direito. A doença mental não é diferente. Comer os alimentos errados pode atrapalhar os neurotransmissores no cérebro (substâncias químicas naturais que são conhecidos por influenciar o humor e estado mental). Comer saudável tem a vantagem adicional de fazer você se sentir bem fisicamente, e é difícil de se sentir bem mentalmente se você estiver sentindo um lixo fisicamente. Você também deve cortar sua ingestão de cafeína. A cafeína é uma das substâncias que tem a capacidade para empurrá-lo de forma rápida e catastroficamente sobre a borda. Eu não recomendo mais do que uma ou duas xícaras de café por dia. Na verdade, eu não recomendaria nenhuma cafeína em tudo sem primeiro limpá-lo com o seu médico. Para algumas pessoas, mesmo tendo o chocolate é suficiente para desencadear um episódio maníaco.

Terapia

Depois de ter sido diagnosticado com bipolar, encontrar um bom terapeuta deve ser uma prioridade. Se você optar por contratar os serviços de um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro, você vai precisar para determinar que tipo de terapia que você deseja. Comportamental e terapias cognitivas tanto pode ser muito eficaz. A terapia comportamental procura encontrar comportamentos que removem estressores, enquanto a terapia cognitiva pretende mudar padrões de pensamento negativo. Estes não são os únicos tipos de terapia, no entanto. Conversando com um profissional irá permitir que você tanto para formar um plano de tratamento detalhado. Certifique-se que você se sinta confortável a falar com o profissional. Se você e seu conselheiro não “clique”, encontrar alguém. Encontrar a pessoa certa vale a pena. E lembre-se, não importa o quanto o trabalho a terapia leva, sabemos que é um pequeno preço a pagar para a sua estabilidade e bem-estar. Terapia funciona

Exercício

A atividade física é muito parecido com comendo direito.; ele irá ajudá-lo a se sentir bem fisicamente enquanto estabiliza-lo mentalmente. Isso não quer dizer fazendo um total de duas horas exercitar-se no ginásio todos os dias. Assim, desde que você obter algum exercício todos os dias e combiná-lo com uma boa dieta, você vai ficar bem.

Identificar estressores e evitá-los

Stress é consorte do diabo quando se trata de transtorno bipolar. Se você se identifica coisas que forçar para fora, e evitá-los, você terá um tempo muito mais fácil lidar com bipolar. Um estressor comum que podem desencadear um episódio maníaco não está dormindo o suficiente. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo libera estimulantes naturais que podem empurrá-lo em uma fase maníaca. Certifique-se de ter uma carga de trabalho equilibrada com o tempo para o lazer.

Então, agora que você leu meu artigo, espero que você será motivado a manter-se saudável. Se você não tem bipolar, espero que este artigo lhe permitirá entender alguém que faz. Lembre-se sempre que a sua saúde mental vem antes do trabalho e da escola

Nota:.. Não substituir o conselho do seu médico com o meu conselho