According com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), um ataque cardíaco ocorre a cada 25 segundos nos Estados Unidos, e cada minuto alguém vai morrer como resultado de um. Durante um ataque de coração, cada segundo é fundamental e é necessária uma acção imediata para salvar a vida da vítima de ataque cardíaco. Embora a dor no peito é universalmente reconhecido como um precursor de um ataque cardíaco, há outros sinais de aviso que são tão importantes. Ser capaz de reconhecer rapidamente estas aviso pode dar-lhe ou seus entes queridos desses valiosos segundos para chamar 9-1-1 e obter a ajuda que você precisa.

Ataque cardíaco Sinais de alerta

dor ou aperto no peito é a página warning sinal de um ataque cardíaco e é motivo suficiente para chamar 9-1-1 e pedir ajuda. A vítima também pode descrever a dor no peito como a pressão intensa e se sente como se houvesse alguém sentado em seu peito. Há outros sinais, no entanto, que pode aparecer antes de dor torácica e é importante conhecer todos eles. Outros sinais de alerta incluem tonturas ou náuseas, bem como falta ou respiração. sobreviventes de ataques cardíacos também se queixou de dormência que se estende até os braços, pescoço ou costas e dor de estômago ou indigestão. Não hesitaria em chamar o 911 imediatamente se você começar a notar algum destes sintomas ocorrer simultaneamente.

Como ser Heart-Healthy

Conhecer os fatores de risco

Um dos primeiros passos para ser Heart-saudável é estar ciente dos fatores de risco associados com ataques cardíacos. Uma dieta rica em colesterol devem ser evitados por causa de seu efeito sobre o sistema cardiovascular. O excesso de colesterol na corrente sanguínea frequentemente acumular perto artérias e diminui a quantidade de espaço que o sangue possa fluir através. É importante procurar um nível de colesterol abaixo de 200 mg /dL.

tendo uma pressão arterial elevada (maior do que 140/90) é também um factor de risco porque o coração tem que trabalhar mais para circular o sangue, como resultado do aumento da pressão nas artérias. A pressão arterial elevada é muitas vezes referido como o “assassino silencioso” por causa de sua falta de sintomas, mas não deixe que ser uma razão para ignorá-lo. Ao longo do tempo, pressão arterial alta não controlada pode causar grandes danos a todos os órgãos e sistemas em seu corpo, não apenas o coração. É importante ter check-ups regulares com o seu médico para manter esses fatores de risco sob controle.

Estratégias para reduzir o risco de um ataque cardíaco

Os estados do CDC que aproximadamente 785.000 americanos terão seu primeiro ataque cardíaco este ano. No entanto, existem passos que você pode tomar imediatamente que pode fortalecer o seu coração e diminuir o risco de um ataque cardíaco. Uma das maneiras mais fáceis de se manter saudável é visitar o seu médico regularmente. O seu médico pode mostrar-lhe o seu nível de colesterol e pressão arterial, bem como aconselhá-lo sobre maneiras de manter estas estatísticas vitais sob controle.

O exercício também é eficaz na redução do risco de um ataque cardíaco, porque reduz o nível de colesterol e melhora a circulação sanguínea em todo o corpo. Caminhar ou correr no exterior ou em uma esteira por 30 minutos, 3-4 vezes por semana pode melhorar a sua saúde de forma dramática. Por último, ser consciente de sua dieta. Faça um esforço concertado para incluir frutas e vegetais em sua dieta, e de cortar em gorduras e doces.