Aqui estão 5 simples e fácil dicas sobre como limpar acne com ajuda adicional sobre a prevenção, tratamento e cuidados com a pele. Se você achar que você tem um persistente ou forma particularmente agressiva de acne, em seguida, por favor consulte um especialista . Lt; br gt; lt; br gt; 1. Certifique-se de começar a abundância de ar fresco e exercício. Vitamina D natural foi demonstrado que é um ingrediente importante para a pele saudável, em geral, e em particular o acne. Não só a sua pele apreciar a vitamina D, mas seu corpo e mente vai se sentir muito melhor depois de um pouco de exercício ao ar livre. Pode ser apenas um passeio rápido, mas tudo isso ajuda. Não exagerar o exercício, porém, especialmente se você não está acostumado com isso . Amp; nbsp; Construir gradualmente. Além disso, você deve se lembrar de usar a tela de sol e usar um chapéu quando você está fora no sol. Você não quer sofrer queimaduras solares ! Amp; nbsp; lt; BR gt; lt; BR gt; 2. É um fato bem documentado que o estresse (em tudo o que # 039; s várias formas) pode desencadear respostas químicas internas que podem resultar em acne. Se for possível, tente planejar com antecedência para lidar com quaisquer futuras situações onde você acha que pode haver uma pressão adicional . Amp; nbsp; Eu sei que isto não é fácil, mas vale a pena tomar um pouco de tempo para planejar com antecedência . Amp; nbsp; indutores de stress bem conhecidos são os casamentos, um movimento casa, um trabalho novo, uma transferência de trabalho, um novo bebê e exames. Um bom conselho é concentrar-se na próxima edição e plano em algum descanso extra. Não se estresse e trabalhar-se muito difícil . Amp; nbsp; Talvez tente ouvir algumas fitas de relaxamento ou embarcar em um curso de meditação. Destinam-se a obter a sua família e amigos para ajudá-lo com tarefas, você don # 039; t tem que fazer tudo sozinho . Amp; nbsp; Muitos destes potenciais momentos de estresse deve infact haver momentos agradáveis, de modo a tentar aproveitar-los . Lt; br gt; lt; br gt; 3. Beba muita água diariamente. Quanto? As recomendações variam, no entanto gostaria de sugerir 6/8 copos de água distribuída ao longo do dia. Muito pouca ingestão de água pode levar à desidratação, que pode levar a células mortas da pele que pode resultar em poros obstruídos, o que só irá adicionar a seus problemas de acne. lt; br gt; lt; br gt; 4. É importante manter a pele limpa, de modo a lavagem regular é recomendado. No entanto, don # 039; t excesso de lavagem ou sobre-esfregar sua pele, pois isso irá remover os óleos naturais encontrados na pele e que também irá secar a área da pele causando vermelhidão e dor. pele seca Curiosamente prolongado fará com que seu corpo a produzir mais petróleo que pode levar a mais poros bloqueados e inflamar a acne . amp; nbsp; Portanto, tente manter um equilíbrio em todos os momentos – pele limpa saudável, sem excesso de lavar lt; br gt; lt; br gt; 5.. Incluir mais frutas, legumes, sementes e nozes em sua dieta regular. Uma dieta equilibrada não é apenas uma obrigação para uma vida saudável, mas é essencial para a pele livre de acne. Você pode adicionar saladas, frutos secos e aperitivos porca, sucos e outras guloseimas saudáveis ​​para o seu planejamento diário. lt; br gt; lt; br gt; Neste breve artigo eu tentei reunir algumas informações úteis sobre como limpar acne. Eu sinceramente espero que tenha sido útil para você e vai ajudá-lo a embarcar em um novo regime de como limpar acne . Lt; br gt; lt; br gt; Boa sorte lt; br gt ; Mike Matthes em howtoclearacne.net. lt; br gt;