Há uma razão temos um mês inteiro dedicado à saúde do coração. A doença cardíaca tornou-se uma das principais causas de morte por causa dos estilos de vida sedentários que levam. Existem várias modificações de estilo de vida que você pode fazer para melhorar sua saúde, mas ter um pequeno-almoço saudável é crítica.

Por que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia?

Mesmo se você está pressionado pelo hora da manhã se certificar de que você nunca pular o café da manhã. Um pequeno-almoço saudável vai aumentar a sua energia e impulsionar o seu metabolismo e ajudar na perda de peso. Mais importante que irá reduzir os níveis de colesterol ruim em seu corpo que, por sua vez irá reduzir o seu risco de ter um ataque cardíaco. No entanto, certifique-se de ignorar essas 10 piores itens de pequeno-almoço.

Como saltar o pequeno almoço afeta sua saúde do coração?

Se você está ignorando regularmente o seu pequeno-almoço, você pode colocar uma pressão sobre o seu corpo que mais tempo pode levar a pressão arterial e resistência à insulina que pode levar a doenças cardíacas. Neeraj Mehta, Nutricionista, IAFG de Fitness Academy diz: “Quando você saltar o pequeno almoço regularmente, você se torna 27 por cento mais propensos a sofrer de doenças coronárias, em comparação com aqueles que têm uma refeição saudável na parte da manhã. Além disso, saltar o pequeno almoço também pode torná-lo propenso à obesidade e colesterol elevado, o que aumenta as chances de sofrer de uma doença cardíaca. “Aqui estão três idéias de pequeno-almoço saudável para lançar o seu dia.

Assim, fez você tem o seu pequeno-almoço hoje

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