A pior coisa sobre IBS é que é uma condição de longo prazo que afeta cada pessoa de uma maneira diferente. Seus sintomas são muito variáveis e podem incluir dores de estômago, forçando o movimento do intestino, inchaço e constipação. Por causa da alta variabilidade na manifestação da doença, as pessoas que sofrem de IBS achar que é difícil melhorar seus sintomas.
Pessoas com a síndrome têm um sistema digestivo sensível que é altamente afetada pelo tipo de comida que eles comem. Embora não seja fácil de identificar quais os alimentos que são responsáveis por desencadear os sintomas de IBS, aqui está uma lista de gatilhos que são conhecidos por agravar IBS:
1.
Junk food:
maioria dos pacientes com IBS sofrem de uma dor de estômago depois de comer junk como batatas fritas, hambúrgueres, samosas, vada pav etc. O alto teor de gordura em alimentos fritos é o que poderia estar provocando os sintomas. Além disso, o revestimento digestivo também podem ser sensíveis a certas especiarias que são livremente utilizados nestes junk food. Além de mantê-lo longe de inchaço, dor de estômago e prisão de ventre, evitando frituras também pode ser benéfico para a saúde do coração e metas de perda de peso. (Aqui estão 10 razões junk food é ruim para a sua saúde.)
2. Leite e produtos lácteos:
Muito poucas pessoas com IBS reclamar sintomas como diarréia, dores no estômago e prisão de ventre após ter produtos lácteos. Isso porque os produtos lácteos contêm dois componentes, soro de leite e caseína, você pode ser intolerante a. Vários alimentos embalados e processados, como iogurte, queijo, paneer, sorvetes e iogurte congelado pode também contêm esses componentes. Portanto, tenha cuidado ao comprar-los como eles também podem ter efeitos desagradáveis no seu sistema digestivo. Sims 3. Glúten:
O glúten é uma proteína encontrada em muitos alimentos que são processados a partir de cereais, como o trigo, cevada e centeio. Vários estudos têm relacionado IBS com sensibilidade ao glúten. Um estudo realizado por Vazquez-Roque MI e colegas relataram que o glúten altera a função de barreira do intestino e causa diarreia em pacientes com SII. Se você está propenso a diarréia, você deve evitar alimentos que contêm glúten, como cereais de pequeno almoço, massas, biscoitos, bolos, pão branco e molho de soja.
4.
Feijão:
Embora a percepção sobre a flatulência após o consumo de feijão pode ser exagerada, se você tem um intestino sensível definitivamente vale para o seu caso. Feijão são ricos em fibras dietéticas e alguns amidos resistentes, que são postas em prática por bactérias presentes no intestino. A maior parte do gás é produzida devido à acção das bactérias. Feijão pode especialmente indesejável para pacientes com SII, pois contribui para o gás pooling e expulsão de gases prejudicada.
5.
Café:
O café contém cafeína, que tem um efeito estimulante sobre o sistema digestivo. Embora há menos evidências ligando cafeína para disfunção gastrointestinal, se você descobrir que seus sintomas são estimulados depois de ter cafeína contendo alimentos, como café, chocolates, refrigerantes e bebidas estimulantes, você deve eliminá-los de sua dieta.
6 .
Álcool:
A razão exata pela qual o álcool pode não ser aconselhável para pessoas com IBS é desconhecida. Mas estudos de observação constataram que a maioria dos pacientes com SII eram consumidores regulares de álcool. Um dos estudos mostrou que as mulheres que consumiram álcool durante uma semana ou mais tinham aumentado chances de sofrer de IBS em comparação com aqueles que beber álcool em quantidades moderadas. O álcool também pode contribuir para um padrão alimentar irregular que pode agravar os sintomas da SII
Referências:.
Por Stephen Wangen. A síndrome do intestino irritável Solution
Vazquez-Roque MI e colegas. Um estudo controlado de dieta livre de glúten em pacientes com síndrome do intestino irritável-diarreia:. Efeitos sobre a frequência do intestino e função intestinal
Síndrome do Intestino Irritável em Adultos: Diagnóstico e Tratamento da Síndrome do Cólon Irritável na Atenção Básica (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/)
Halder SL e seus colegas. . Influência do consumo de álcool na IBS e dispepsia
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