O passo mais importante na luta contra a acne, é manter a pele limpa.

Como você pode controlar? É visitas regulares ao dermatologista e medicamentos a resposta? remédios caseiros e soluções naturais são eficazes? Há algum método que absolutamente, positivamente sempre funcionam? O simples fato é, há tantos tratamentos eficazes para a acne, pois há pessoas que têm acne, mas certas práticas de cuidados da pele em geral são uma boa idéia para todos e devem estar no topo de todas as pessoas que sofrem de acne lista de tarefas.

Resumo:

No produto de cuidado de acne funciona cada vez para cada usuário

Algumas práticas de cuidados da pele são sempre uma boa ideia, especialmente mantendo. pele limpa, sem tentar esfregar acne distância.

Os alimentos que causam acne são geralmente os alimentos que são de outra maneira saudável. Estes alimentos não tem que ser absolutamente evitado, mas é importante não excesso de entrar. causas e efeitos dietéticos não são todos os mitos!

Um alimento comum pode alterar o equilíbrio de estresse e inflamação e curar acne enquanto levanta o humor.

O passo mais importante para manter a acne sob

controle

a limpeza é a base para a acne liberdade. Todos os seus esforços para matar as bactérias da acne em seu rosto virão a nenhum bom se você constantemente reinfectar a pele com panos sujos e toalhas.

Na verdade, é provavelmente uma boa idéia para não usar panos em tudo, na não menos importante na pele afectada-acne. Nunca é possível para esfregar acne distância. vigorosa fricção da pele só prejudica os revestimentos delicados de poros, criando um anel vermelho em torno de um whitehead ou cravo, ou perfurar uma espinha para deixar as bactérias ainda piores para dentro.

Deixe seu limpador fazer o trabalho para você, aplicando uma espuma de limpeza com os dedos. Mas quando se trata de espuma, mais não é necessariamente melhor.

A Lust for Espuma pode manter Acne vivo

sabonetes, champôs e detergentes que fazem bolhas grandes são especialmente prejudiciais para secar, o normal e até mesmo a pele ligeiramente oleoso. O problema com bolhas é que eles quebram lípidos, ceramidas, o colesterol e na camada mais externa da pele. Isto irrita a pele, abrindo pequenas vias para a infecção (geralmente não os organismos que causam a acne, no entanto). Inflamação incha a pele, estrangulando os poros e prendendo bcteria petróleo e acne dentro.

Quando você aplica um produto de limpeza para o seu rosto, ele só deve formar pequenas bolhas. As bolhas não se livrar de óleo e sujeira. Eles apenas irritar a pele. Mesmo se seu limpador não faz bolhas em tudo, ele pode estar fazendo um trabalho muito bom de limpeza seu rosto.

Formigueiro é um sinal de alerta

pele Formigueiro quase nunca é um sinal de alguma coisa boa . Um formigamento no lábio pode ser o sinal de uma afta. Um formigamento na parte de trás do seu pescoço pode ser um sinal de que você está vindo para baixo com um resfriado ou uma gripe. E formigamento depois de usar um produto cuidados da pele e lave-o longe é uma forte indicação de que o produto tem desgastado uma camada invisível de pele.

Alguns formigamento sensações são fáceis de reconhecer. Hortelã, mentol, “mentilo” produtos químicos, hortelã, lavanda, canela, frutas cítricas, e wintergreen geralmente deixam uma sensação de formigamento na pele. Eles podem irritar a pele, causando a criação de novas espinhas e cravos na pele clara, e até mesmo causar a descoloração da pele permanente na pele escura

A regra para produtos da acne é:. Se formiga, levá-la de volta. Não coloque qualquer sensação de formigamento na pele afectada-acne.

Os alimentos que fazem a diferença Provavelmente não são o que você espera

O antigo conselho para quem sofre de acne costumava ser para evitar chocolate. Acontece que o chocolate escuro realmente aumentar a produção de espinhas, às vezes por um fator de até 2000%. (Chocolate de leite não é tão susceptível de causar fugas.) Mas a maioria outro conselho tradicional sobre alimentos e acne acaba por ter sido errado. Aqui está a informação nutricional sobre a acne atualizado.

O iodo é importante para a saúde da tireóide, mas os alimentos ricos em iodo pode causar irritação da pele. Se você notar mais espinhas depois de comer algas, dulse, peixe, marisco, ou depois de usar um monte de sal iodado, reduzir o consumo destes alimentos na próxima vez. As pessoas que têm acne deve obter o iodo suficiente, mas não muito.

Os alimentos que contêm substâncias químicas de plantas licopeno (tomates, melancia e camarão) e zeaxantina (milho doce, couve e mostarda) aumentar a produção de sebo. Isso não vai necessariamente aumentar a atividade acne se você está mantendo poros abertos por uma rotina eficaz limpeza diária, mas ajuda a não comer muito desses vegetais saudáveis.

Beber água mantém a pele hidratada e ajuda a manter poros abertos, mas você não tem que beber tanta água que você chapinhar quando você anda. Tão pouco quanto 5 xícaras (1200 ml) de água por dia é geralmente suficiente. Se você estiver indo para o banheiro o tempo todo e você não está tomando um diurético e você não tem outra condição de saúde, você está bebendo mais água do que as suas necessidades de pele.

Cada espécie de “água de soda “não é necessariamente ruim para a sua pele. Todas as pessoas com acne deve evitar bebidas carbonatadas adoçadas com açúcar (tal como os povos que não têm acne), mas águas Seltzer que são ricos em magnésio e selênio são boas para a pele e bom na pele. Para usar uma água facial, no entanto, certifique-se de travá-lo na pele com uma aplicação de hidratante depois de aplicar para o rosto.

Ele sempre ajuda a controlar o estresse

Cada atividade agradável é um pouco estressante. Não há necessidade de tentar eliminar todo o estresse de sua vida se você tem acne.

No entanto, se você é um adulto que tem acne, e você tem que lidar com o estresse constante em sua vida, é altamente provável que o estresse é um fator importante que contribui na sua condição e que reduzir o estresse vai ajudar a limpar a sua pele. Mudar a sua vida para mudar a sua pele não é prático. Mas há uma conexão entre dieta e estresse que pode fazer cuidados com a pele mais fácil.

Cerca de 80 anos atrás, os especialistas acne costumava pensar que o estresse causado constipação, e que, para evitar a constipação era importante para “liberação de toxinas” que causar acne. Acontece que o problema digestivo que contribui para algumas formas de acne não é a presença de toxinas, mas a ausência de produtos químicos reguladoras realizadas por bactérias Lactobacillus no cólon.

Estas bactérias, que são encontrados no iogurte e muitos outros alimentos fermentados, interagir com o sistema imunitário de forma a reduzir a inflamação ao longo do corpo, especialmente no cérebro e a pele. Não só reduzir a inflamação no intestino reduzir a inflamação em sua pele, mas também reduz a inflamação no cérebro que mantém o estresse vivo.

A única porção de iogurte por dia, de preferência consumidos como um lanche com o estômago vazio , pode ajudar a reduzir o stress e limpar a sua pele. Se você não pode comer iogurte, tomar um suplemento probiótico. Naturalmente, todos os outros tipos de estresse redução de a maioria dos quais exigem muito mais esforço-são susceptíveis de ajudar a manter a acne sob controle.