Uma dieta asiática, que é rica em soja, pode ajudar as mulheres após a menopausa. Uma nova pesquisa descobriu que as dietas orientais ricas em soja pode proteger mulheres da osteoporose e enfraquecimento ósseo depois de experimentar a menopausa.

Durante a menopausa, que ocorre 12 meses após o último período menstrual de uma mulher, uma série de mudanças acontece em corpo de uma mulher. Nesta fase da vida de uma mulher, o corpo deixa de produzir estrogênio e progesterona – os hormônios que regulam a menstruação – e pode ter uma série de efeitos sobre o corpo da mulher

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A mulher na menopausa irá: & nbsp

Tenha períodos irregulares

secura vaginal

afrontamentos

suores noturnos

Os problemas do sono

humor muda

O ganho de peso e diminuiu o metabolismo

queda de cabelo e pele seca

Perda de plenitude da mama

Tudo isso pode fazer uma mulher muito irritada, mas por favor tenha com eles. Além de todos estes sintomas, uma mulher que tenham sido submetidos a menopausa pode experimentar brittling e enfraquecimento dos ossos, ou osteoporose. Isto é provocado pela falta da hormona chamada estrogénio, que mantém os ossos saudáveis. O estrogénio é essencial na remodelação óssea, que é o processo pelo qual o corpo substitui o tecido ósseo. A queda drástica nos níveis de estorgen significa menos densidade óssea, aumentando os riscos de fraturas ósseas

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Os pesquisadores da Universidade de Hull tem descobriu que as isoflavonas, que são encontrados em grãos de soja, estrogênio imitar, protegendo assim os ossos de enfraquecimento.

Duas centenas de mulheres nos estágios iniciais da menopausa foram fornecidos com suplementos, metade foi dado um comprimido contendo enquanto a proteína de soja a outra metade recebeu 66 mg de isoflavonas. Os níveis de proteína nas mulheres foram medidos antes e depois do estudo, que durou seis meses.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que as mulheres que receberam isoflavonas pílula tinham ossos mais saudáveis ​​e menos risco de doença cardíaca, em comparação com aqueles que receberam pílula de proteína de soja.

“a proteína de soja e isoflavonas são uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde óssea em mulheres durante a menopausa precoce,” disse o Dr. Thozhukat Sathyapalan, principal autor do estudo, e professor de endocrinologia.

a pílula isoflavona 66 mg é equivalente a uma dieta oriental, rica em alimentos de soja. A dieta ocidental só fornece de 2 a 16 mg de isoflavonas, assim, a necessidade de suplementos

Uma dieta oriental é preenchido com soja -. Tofu, molho de soja, soja leite isento de lactose e pasta de miso, um básico em japonês culinária.