Pergunta

Olá novamente: Eu lhe fiz uma pergunta antes. Durante o uso da bola de hóquei em meu crack pena (hip), acredito que meu quadril se mudou de volta no lugar. A bola foi à direita na beira do meu quadril direito, e eu senti algo se mover dentro. Infelizmente, eu ficar dormente quando ele se move fora do lugar, mas sinto-me muito bem quando ele se senta no lugar. Eu tinha uma queda feia, e eu acho que eu acidentalmente danificado um músculo neste quadril. Sabe um exercício que irá fortalecer os músculos ao redor do meu quadril. Antes de me mudar este quadril, eu era incapaz de envolver o meu glúteo no lado ruim, e quando o quadril está em vigor o meu glúteo se sente bem. Eu sou um cara e meu nervo pundendal é um dos nervos que está sendo comprimido pelo meu quadril, eu não estou tentando ser estranho, mas eu posso sentir isso em meus privates imediatamente quando meu quadril vai para lugar.

Resposta

Olá Barrie,

Boa pergunta, é uma pergunta comum também. Na minha experiência, na maioria das vezes você não precisa de “fortalecer” os músculos, mas você precisa para liberar os músculos para que eles possam então funcionar corretamente. Liberando-os torna “funcionalmente mais forte.”

O fato de que você sente que seus privates é uma grande pista de onde você precisa trabalhar para manter sua pélvis equilibrada

Se você já passou por meu quadril vídeos alívio da dor,

http: //. www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hip-pain-relief.html

e sentir como você começou a maioria desses grupos musculares lançado,

é tempo agora para fazer o testículo vídeos alívio da dor,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/testicle-pain-relief.html

Eu acho que se você se concentrar sobre os músculos do quadril mais baixos, em particular você pode encontrar

e solte a peça final para ambos manter o seu quadril no lugar e parar a sua dor nos testículos.

Eu espero que isso possa ser útil.

All the best,

Gary Crowley