Pergunta

Eu sou uma mulher de 60 anos de idade e por muitos anos eu tive evacuações frouxas frequentes. Acho que um dos meus ex-docs família disse que eu tinha IBS. Estou acima do peso e eu sei o que eu como, provavelmente, não está ajudando a minha situação, mas eu vou pelo menos 3 vezes logo depois de comer uma refeição. Não importa se é uma refeição grande ou regular. Que tipo de alimentos que deve comer? Eu comer um monte de “lixo” e fritos mas eu também comer um monte de frutas e legumes. Todas as sugestões de dieta para mim? Obrigado.

Resposta

Hi Connie – há uma riqueza de informações sobre IBS e gestão dietética. Se você tem IBS – e eu verifique com um médico para ter certeza – então começar aqui https://www.helpforibs.com/diet/e manter apenas seguindo os links. Você vai aprender sobre alimentos gatilho, alimentos seguros, fibra solúvel vs. insolúvel, e muito mais.

Há também uma folha de dieta batota IBS você pode chegar aqui https://www.helpforibs.com/diet/cheatsheet.asp

Best,

Heather