Perder peso pode realmente ajudar a obter acne leve conhecida como acne vulgar sob controle a moderada.

Janeiro é o melhor mês do ano para dietas de perda de peso. Centenas de milhões de frequentadores do partido de férias ao redor do mundo no pacote de calorias extras em dezembro e embalar em torno de libras extra em janeiro. Centenas de milhões de pessoas vão em dietas de restrição calórica para obter o peso extra fora. Mas o que acontece com dietas de perda de peso e acne?

Acontece que perder peso pelo jejum de curto prazo é também uma boa maneira de obter a forma cotidiana de acne leve conhecida como acne vulgar sob controle a moderada. E os dieters razão, por vezes, esclarecer a sua pele durante a noite tem menos a ver com menos gorduras na dieta do que tem a ver com a produção de mais hormônio de crescimento no cérebro.

Hormônio de Crescimento e Acne

a hormona do crescimento, também conhecido como GH, é uma proteína produzida na glândula pituitária no cérebro. É bem conhecido como um estimulante para o crescimento muscular. Bodybuilders muitas vezes tentam usar injeções de hormônio (ilegal) de crescimento. A hormona do crescimento estimula a produção de músculo “forçando a sua forma em” a um músculo, activando receptores na cartilagem. Uma vez dentro da cartilagem, ajuda os músculos respondem a fatores de crescimento semelhantes à insulina (nota: “insulin-like”, estes fatores de crescimento não são em si insulina) e absorver os aminoácidos, açúcar e água de que necessitam para se tornarem maiores e mais forte.

a hormona de crescimento também estimula o crescimento da pele. Porque rejuvenesce tecidos por baixo da pele, ao mesmo tempo, a pele suaviza-se para fora e assume uma textura mais jovem e tom.

para o acne, estimulando a sensibilidade da pele para os factores de crescimento semelhantes à insulina não é por si só um coisa boa. Estas hormonas estimular a produção do óleo da pele conhecida como sebo. Se estimulando a produção de sebo era tudo o que estava acontecendo na pele, o hormônio do crescimento pode fazer acne pior em vez de melhor. Mas desde que a hormona de crescimento também abre poros, estimula a produção deste óleo lubrificante da pele, torna a pele mais suave, mais suave e mais quase livre de defeito.

Como obter mais hormônio do crescimento em seu sistema

não é tão difícil para aumentar a hormona de crescimento do seu corpo. Basta levar um tiro de hormona de crescimento recombinante. Você vai precisar de uma receita médica (ou você pode encontrar-se o objeto de escrutínio por parte das autoridades), e que pode custar até US $ 10.000 por semana. Desculpe, a hormona de crescimento homeopático não irá funcionar para esta finalidade.

Mas você também pode estimular o seu corpo para fazer mais hormônio do crescimento. Uma maneira é trabalhar para fora. Trabalhando seus músculos duro o suficiente para que eles doem-algo que você não mais frequentemente do que a cada 48 horas, se você tem menos de 50 anos ou a cada 72 horas, se tiver mais de 50-vai estimular a glândula pituitária em seu cérebro para liberar mais hormônio de crescimento .

Outra maneira de estimular o seu corpo para fazer mais hormônio do crescimento é obter sono profundo. Isto significa geralmente de seis a sete horas de sono ininterrupto a cada noite para permitir que sua glândula pituitária para fazer o hormônio do crescimento que seu corpo precisa e para o seu corpo para usá-lo. a produção da hormona de crescimento cai assim que você acordar.

Ele pode ajudar a tomar a vitamina B-nicotinamida, embora você tem que ser cuidadoso sobre a tomada de nicotinamida se você tem rosácea (que pode causar flare-ups), ou você pode fazer muito certo de que você não deixe que os seus níveis de açúcar no sangue ir muito alto. Não há barras de chocolate, não sobremesas, não refrigerantes açucarados, e não encher-se com qualquer coisa.

Ou você pode rápido.

A sua hormona de crescimento cérebro libera para proteger os seus músculos quando você rápido . Esta mesma hormona do crescimento pode rejuvenescer a pele.

Você não tem que jejuar por semanas ou mesmo dias para ativar a glândula pituitária dentro do seu cérebro para fazer mais hormônio do crescimento. Cerca de 18 horas faz o truque. Supondo que você não dormir passeio no meio da noite para fazer sanduíches gigantes ou dirigir-se à toda a noite loja de donuts, você já está em jejum de 8 ou 9 horas por dia, sem sequer tentar. Ir apenas uma refeição e é fácil estar em jejum por 18 horas em uma fila.

A menos que você tem uma doença de armazenamento de glicogênio (e é provável que você sabe sobre isso já se fazem) ou você seguir uma programação rígida para o tratamento de diabetes (em vez de tomar os seus níveis de açúcar no sangue com um glicosímetro e usando medicação ou insulina em uma escala amarrado a suas leituras de açúcar no sangue), em jejum por 18 horas não vai fazer nenhum mal. Certamente não vai machucar seus músculos. Sua hormona de crescimento lançamentos pituitária para garantir que eles absorvem aminoácidos em vez de liberá-los.

Os efeitos de muito jejum de curto prazo são muito positivas para a maioria das pessoas. Um jejum de 18 horas é tempo suficiente para que seu corpo começar a queimar gordura em vez de açúcar liberado pelo seu fígado. É tempo suficiente para o seu corpo para re-regular suas respostas aos hormônios que controlam o apetite. E é tempo suficiente para que o seu corpo para fazer a hormona de crescimento que estimula o músculo novo e rejuvenesce a pele.

A menos que você tem uma doença metabólica, como as mencionadas acima, você provavelmente pode jejuar por até 48 horas sem fazer-se qualquer dano. O máximo de benefícios para o seu corpo e para a sua pele, no entanto, ocorrer após 18 horas de jejum. Isso não é nada mais do que pular jantar ou uma ou duas vezes por semana.

Mesmo se você comer mais do que você perdeu na refeição você pulou enquanto você estava em jejum, por sinal, comer alimentos forças seu corpo para fazer digestivo enzimas mais uma vez. Esta mais do que compensa a comida extra que você comer se você estiver com fome depois de pular uma refeição. (Não comer porções duplas na próxima refeição!) Você vai perder mais peso se você comer normalmente quando terminar o seu jejum e seu corpo será mais capaz de processar alimentos de todos os tipos.

Se você colocar em algumas libras durante as férias e você está tendo problemas com acne, também, tentar o jejum de curto prazo. Ignorando apenas duas refeições por semana pode ajudá-lo a tirar as libras sem dor e limpar a sua pele, ao mesmo tempo.