Fazer exercícios de dor nas costas realmente funciona? Aprender as verdades surpreendentes.

Se você é um sofrem de dor crônica nas costas, as chances são que você tem uma longa lista de exercícios mesmice que são supostamente para proporcionar alívio da dor, reforçar a sua volta, e construir os músculos que sustentam a coluna vertebral. Se você não está recebendo os resultados de sua rotina de exercícios para trás, há uma boa explicação …

Você sofre de dor crônica nas costas? Se assim for, as chances são que você tem uma longa lista de exercícios mesmice que são supostamente para lhe proporcionar alívio da dor – mas eles estão realmente trabalhando? Se você não está recebendo os resultados de sua rotina de exercícios para trás, há uma boa explicação e existem excelentes maneiras de melhoria enorme!

Aqui está o negócio, bolinho-cortador de volta exercícios de dor aquém, porque eles não são orientados para o seu problema específico. A fim de se livrar de seu problema nas costas crônica, você precisa se concentrar em exercícios de dor nas costas que têm como alvo a sua circunstância única. Por exemplo, se você está sofrendo de dor ciática, e você tem dor abatendo as pernas, um exercício de dor nas costas que é voltado para a parte superior das costas pode ser inútil para você.

Você pode achar que é difícil identificar suas necessidades de exercício dor nas costas específicos. Sua melhor aposta é a primeira a examinar o equilíbrio do seu corpo.

Acredite ou não, a maioria dor nas costas e tensão é causada por viver com um corpo que é “fora de equilíbrio”.

Se a fundação de seu corpo está fora de equilíbrio, ela só faz sentido que a integridade de suporte de carga do seu corpo será comprometida.

Composta por uma série de discos consecutivos, a coluna tem uma curva natural. Se a curva natural da sua coluna se estende para além de um certo ponto, ou apenas um desses discos desliza para fora do alinhamento, a força da sua coluna torna-se significativamente mais fraca. Metaforicamente falando, vislumbrar sua coluna como uma mola. Enquanto as bobinas são perfeitamente alinhados, a mola irá flectir e dobrar com facilidade. Mas, se apenas uma bobina é dobrado ou puxado, de repente, a mola torna-se inútil. O mesmo vale para a sua estrutura esquelética.

A sua estrutura esquelética isdesigned para funcionar sem problemas de uma maneira específica.

Normalmente, quando nós nascemos nossa coluna é perfeitamente curvo, nossas articulações funcionar sem problemas, eo saldo da nossa estrutura esquelética é perfeito. Certamente, como o tempo passa, nós tendem a passar mais tempo sentado, desenvolver maus hábitos posturais, sofrem traumas, lidar com o estresse, ea lista continua.

Como resultado destes desenvolvimentos, o nosso corpo uma vez equilibrada torna-se contorcida, e quando a dor começa, como inevitavelmente irá, deixamos de tomar medidas para corrigir os nossos problemas de equilíbrio e, em vez disso, ser começar a fazer bolinho-cortador de volta exercícios de dor. Por esta razão, é imperativo que você praticar exercícios de volta a dor que são projetados para eliminar o seu problema específico. Em muitos casos, isso significa abordar a sua postura, o seu alinhamento e sua estatura física geral.

Então, onde você começa?

Examing suas necessidades atuais. Onde está a sua dor, não é desleixo quando se levanta, o que acontece quando você se senta, é um ombro mais alto que o outro, são as pernas na altura mesmo comprimento, etc.?

Uma vez que você avaliou os seus problemas específicos , sejam eles dor parte superior das costas, tensão nas costas do meio, ou ciática associada a parte inferior das costas, com a instrução direita (guiado por um profissional qualificado excepcionalmente ou terapeuta), você pode localizar o exercício e alívio da dor exatas técnicas que irão eliminar sua dor e curar suas costas

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Se a sua lista atual de exercícios de dor nas costas não estão atendendo às suas expectativas, considere explorar algumas outras opções, mais benéficos. Você não tem nada a perder, mas a dor, e não há tempo como o presente

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