De acordo com um novo estudo, óleo de krill tem efeitos semelhantes ao óleo de peixe em lipídeos séricos, estresse oxidativo e inflamação – mas ao contrário de óleo de peixe, que funciona mesmo com doses mais baixas de EPA e DHA.

EPA e DHA fornecer uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo para o seu coração, seus olhos, e das doenças causadas por inflamação. No entanto no óleo de peixe essas gorduras omega-3 são na forma de triglicéridos, enquanto no óleo de krill que são em forma de fosfolipídios

De acordo com o estudo:.

“Um total de 113 participantes … foram distribuídos aleatoriamente em três grupos Trinta e seis foram dadas 6 cápsulas de óleo de krill 3g por dia, com 543 mg de EHA e DHA;. 40 foram dadas 3 cápsulas de óleo de 1,8 g de peixe por dia, com 864 mg de EPA e DHA … os restantes 37 receberam nenhuma suplementação … [T] aqui foi um aumento significativo no plasma EPA, DHA e DPA em ambos os grupos petrolíferos do óleo de krill e peixes … e não foram observadas diferenças significativas entre os peixes . grupos petrolíferos do petróleo e do krill a dose EPA + DHA no krill foi de 62,8% do que no óleo de peixe “os comentários de

Dr. Mercola:.! que krill é realmente superior a pescar óleo quando se trata de otimizar os perfis de colesterol.

Este estudo mostrou que uma dose krill que fornece 1/3 menos DHA e EPA teve uma muito mais profunda influência sobre o HDL e triglicéridos para taxas de colesterol, que são bem estabelecidos como dois dos preditores de sangue mais potentes de doença cardíaca. Na verdade eu primeiro publicado esta associação mais de 13 anos atrás.

Isto é provavelmente devido à estrutura do krill fosfolipídios lipossomal, que permite a absorção muito superior em comparação com o óleo de peixe, ea astaxantina que está presente em krill.

História do Krill Oil

Krill, ou okiami, como os japoneses chamam, tem sido uma fonte estimada de alimentos em muitos países da Ásia desde o século 19, ou mesmo antes. Tal como acontece com tantas práticas de saúde, como acupuntura e natto, os asiáticos tinham coisas descoberto muito antes de a maioria dos ocidentais

Krill beneficia sua saúde, fornecendo dois dos nutrientes mais importantes que conhecemos:. O animal com base omega 3 óleos, EPA e DHA, e uma base potente marinha carotenóide antioxidante chamado astaxantina.

os benefícios de gorduras omega-3 realmente executar a gama, de saúde mental e comportamental em qualquer idade, para prevenir a morte prematura de um número de doenças. benefícios comprovados de gorduras omega-3 incluem:

A doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral

deficiência de ácidos graxos essenciais na infância (retina eo desenvolvimento do cérebro)

Função geral cérebro , incluindo memória e Parkinson s doença

ADHD

doenças auto-imunes (por exemplo, lúpus e nefropatia)

A osteoporose

Crohn s doença

os cancros da mama, cólon e próstata

hipertensão leve

a artrite reumatóide

Uma das principais vantagens do óleo de krill mais de óleo de peixe é a sua potência superiores , o que é claramente demonstrada neste estudo. Os pesquisadores deram os indivíduos apenas 62,8 por cento tanto EPA /DHA como o grupo óleo de peixe, mas ambos os grupos apresentaram níveis sanguíneos equivalentes . O que significa que o krill foi mais potente

O que é sobre o óleo de krill que faz tão especial?

seu corpo absorve o óleo krill mais rápida e completamente por causa de sua estrutura de fosfolipídios.

Armas de Krill de Massa Nutrição: fosfolipídios e Colina

Ao contrário de óleos de peixe, óleo de krill carrega o ômega-3 na forma de fosfolipídios lipossomas ou pequenos pacotes que fornecem os ácidos graxos diretamente para o seu corpo de células. A evidência científica até agora mostrou que os portadores mais seguras e mais eficazes de EPA e DHA são esses fosfolipídios.

Infelizmente, os óleos de peixe padrão não têm este complexo fosfolipídios. Em vez disso, contêm ácidos graxos ômega-3 na forma menos benéficos de triglicéridos livres.

Esta relação única entre os fosfolipídios e ácidos graxos ômega-3 facilita muito a passagem das moléculas de ácidos graxos através de sua parede intestinal, e de lá diretamente para os tecidos que precisam desesperadamente deles, como seu cérebro. Isso faz com que as gorduras em óleo de krill significativamente mais biodisponível que aqueles no óleo de peixe. De facto, estudos recentes mostram que o óleo é absorvido krill 10-15 vezes, bem como o óleo de peixe.

Sobre a 80-85 por cento de óleo de peixe não é absorvida pelo intestino, o que faz com que cerca de metade das pessoas que levá-la para ter “arrotar volta”, o que é desagradável o suficiente, e muitos acabam interrompendo-o.

Quando você consumir óleo de peixe, o fígado tem que anexá-lo a fosfatidilcolina, a fim de que possa ser utilizado por seu corpo.

Mas o óleo de krill contém JÁ fosfatidilcolina!

Krill petróleo já está na forma fisiologicamente correta, assim que seu corpo pode absorver e utilizar praticamente 100 por cento do que imediatamente.

fosfatidilcolina é composta em parte de colina, que é o precursor do neurotransmissor acetilcolina vital (que envia sinais nervosos para o cérebro), e por trimetilglicina, que protege o fígado.

A colina é importante para o desenvolvimento do cérebro, aprendizagem e memória. Na verdade, colina desempenha um papel vital no desenvolvimento do cérebro fetal e infantil por isso é particularmente importante se você estiver grávida ou amamentando.

Mas a superioridade de krill não termina aí.

Krill é Supercharged com astaxantina o mais potente antioxidante na Terra

Krill óleo contém um dos antioxidantes mais potentes já conhecido chamado astaxantina, que oferece enormes benefícios para a saúde para você, assim como para o próprio petróleo. A astaxantina é um carotenóide antioxidante que é exponencialmente mais eficaz na têmpera perigosos radicais livres do que o beta-caroteno, alfa-tocoferol, o licopeno e a luteína, os outros membros da sua família química. A astaxantina protege as células, órgãos e tecidos do corpo dos danos oxidativos.

Eu tenho sido particularmente impressionado com a capacidade de astaxantina a Phelp queimaduras solares revent, os danos da radiação, formação de catarata e a causa mais comum de cegueira, a idade degeneração macular relacionada.

Parte da razão pela qual a astaxantina é tão eficaz em danos da radiação induzida é que ele é produzido pela microalgas

Haematococcus pluvialis

quando seu suprimento de água seca, forçando-o a proteger-se da radiação ultravioleta. O krill consumir o microalgas, ea astaxantina torna-se concentrado em seu petróleo.

gorduras omega-3 são incrivelmente frágeis e necessitam de protecção.

gorduras omega-3 são carregados com ligações duplas altamente perecíveis que são particularmente susceptíveis a danos oxidativos de calor, pressão, ou o oxigénio no ar. Não é preciso muito para danificar estas ligações duplas frágeis e quando eles estiverem danificadas, o óleo é essencialmente ranço e biologicamente inútil.

A grande maioria do óleo de peixe no mercado hoje é realmente rançoso antes mesmo de abrir a garrafa, uma vez que não contêm este antioxidante. Quando exposto ao ar, óleo de peixe (e óleo de qualidade krill pobres) oxida

em questão de minutos

, e uma vez oxidada, não vai beneficiá-lo no mdash menos ele vai realmente adicionar à oxidativa do seu corpo carga

Não é apenas astaxantina um limpador de radicais livres fantástica para você, mas também age como um poderoso conservante natural, fazendo com que o óleo de krill 200 vezes mais estável e resistente à oxidação . impedindo que o DHA e EPA de ir rançoso.

Além de atuar como um conservante natural, astaxantina foi encontrado para ter benefícios de saúde generalizados, incluindo:

Prevenção e tratamento de um grande número de doenças oculares

Estimular imunidade

Melhorar a saúde cardiovascular

açúcar no sangue estabilização

Proteger seu cérebro

inflamação Reduzir

Reduzir o seu risco de câncer de

Prevenção de queimaduras solares

e esta lista de pontos positivos está crescendo a cada dia!

Krill é livre de poluição, Eco-friendly, e uma altamente sustentável Food Origem e

Krill é a biomassa mais abundante na Terra, no valor de cerca de 500 milhões de toneladas. Apesar da sua popularidade crescente como uma fonte de alimento, menos do que 2 por cento é colhida.

Ao contrário de uma declaração feita pela National Geographic que disse apenas parte da história, o consumo humano de óleo de krill não roubar comida significativa de nossas baleias. Na verdade, a recolha de peixes para o seu petróleo cria mais de um encargo ambiental e é menos sustentável do que a captura de krill, como 90 por cento dos peixes que nadavam nos oceanos há 60 anos já não existem mais devido à pesca excessiva.

A maioria dos peixes colhidos são moídos em farinha que é alimentado a outros peixes, especialmente peixes criados em fazendas.

Na verdade, não só é krill maiores de biomassa no mundo, mas a captura de krill é um dos melhores regulamentada no planeta, usando rigorosos

os regulamentos internacionais de precaução

captura limite que são revisados ​​regularmente para

assegurar

sustentabilidade

. Para saber mais sobre isso, leia meu artigo de 2009 sobre esta questão.

Além das preocupações ambientais com a recolha de peixes, muitos óleos de peixe no mercado hoje estão contaminadas com quantidades relativamente grandes de metais e produtos químicos tóxicos. Toxinas como o mercúrio são normalmente selecionados para, pelo menos em marcas de maior qualidade. No entanto, existem muitas toxinas que não são rotineiramente rastreadas para, incluindo PCBs, dioxinas e estrôncio radioativo, para citar alguns.

Krill, krill antártico, especialmente, evitar essa contaminação, porque eles são muito mais baixos nos alimentos cadeia de peixe e ter tido muito pouco tempo para acumular toxinas.

o que diz a pesquisa Sobre gorduras omega-3 e seu coração

Há uma abundância de estudos de qualidade que mostram que gorduras omega-3 dO beneficiar o seu sistema cardiovascular.

Aqui estão apenas alguns exemplos:

Pesquisadores da Universidade de Southampton descobriu que omega-3 óleos parar o acúmulo de depósitos de gordura nas artérias.

Um estudo italiano (GISSI) de 11.324 sobreviventes de ataques cardíacos descobriram que os pacientes que completem com óleos de peixe reduziu acentuadamente o risco de outro ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou morte.

pesquisadores dinamarqueses concluíram que a suplementação de óleo de peixe pode ajudar a prevenir arritmias e morte súbita cardíaca em homens saudáveis.

médicos pesquisadores americanos relataram que os homens que consumiram peixe uma vez ou mais por semana têm um risco 50 por cento menor de morrer de um evento súbita cardíaca do que os homens que comem peixe menos de uma vez por mês.

Estes estudos foram feitos com óleo de peixe embora e não krill como a ciência do krill está apenas começando a emergir. No entanto, a partir do estudo acima você pode ver que o forte evidência preliminar é que krill fornecer o mesmo EPA e DHA em uma forma superior.

recomendações finais

Muitos médicos na Europa estão migrando do convencional drogas para krill Oil para apoiar, níveis lipídicos normais saudáveis ​​e saúde cardiovascular. É minha esperança que os médicos norte-americanos vão seguir o exemplo.

E a grande notícia é que o óleo de krill parece funcionar com uma dose inferior. Isso resulta em uma grande economia de custos para você, na verdade, tornando-o mais acessível do que o óleo de peixe.

A qualidade é da essência ao escolher qualquer suplemento, e óleo de krill não é excepção, por isso verifique se você sabe o que você é compra.

Completando sua dieta com uma fonte de alta qualidade de gorduras omega-3, como óleo de krill genuína é um tremendo,

rentável

maneira de sobrecarregar sua saúde!