A primeira coisa na parte da manhã, logo que você se levantar é verificar o seu telefone para atualizações. E a última coisa que você faz antes de bater o saco é verificar novamente o seu smartphone para qualquer alerta ou tendências do Twitter. E no decorrer do dia, você gasta a maior parte de seu tempo com o smartphone do que interagir com as pessoas. Se é isso que você faz em uma base diária, você pode estar sofrendo de uma condição conhecida como vício smartphone. Querendo saber o que é? Nosso especialista Dr Shazneen Limjerwala, Psicoterapeuta, Mumbai explica os sintomas do vício smartphone.

O que é ‘vício smartphones’?

Um vício é definido como sendo “obcecado” com algo tal que a pessoa sente que não pode viver sem ele, contrariamente à realidade. addiction Smartphone pode ser definida como continuamente pensando em seu telefone durante o dia, que é seguido por comportamento compulsivo, ou seja, repetidas ações que não se pode controlar. Aqui são sinais comuns de vício do smartphone você deve estar ciente.

1. Verificando o seu telefone com bastante frequência: Cada vez que o telefone toca ou tem uma notificação, você deixar tudo de lado e saltar para verificar o seu telefone. Você verificar o seu telefone, mesmo quando surge uma notificação, enquanto você está quase dormindo? Se isso acontecer quase todas as vezes, você pode estar sofrendo de vício smartphone. Além disso, mantenha em mente que você nem sempre tem que responder quando o telefone tocar. Você pode até mesmo desligar seus sinais de alerta para ajudá-lo a evitar a tentação de verificar ou pegar o seu smartphone. Aqui estão 6 maneiras o smartphone está colocando sua vida em risco!

2. Sentindo-se à vontade para atualizar seu status com frequência: Se você tem um desejo de atualizar seu status no Facebook regularmente, ou twittar ou comentário, em seguida, é hora de levá-la lenta, uma vez que pode ser um sinal de um vício. Se você verificar Facebook atualiza a cada 10 minutos ou mantê refrescar sua página FB, isso indica que você pode ser viciado em mídias sociais.

3. Sentindo-se uma perda de existência sem seu telefone: Pode parecer estranho, mas é verdade. Você pode se deparar com pessoas dizendo que eles não podem viver sem um telefone. Além disso, muitas pessoas reclamam que eles não sentem que existe a menos que eles estão conectados no Facebook ou WhatsApp. Se este for o caso com você, bem, é melhor você começar a levar as coisas a sério. Leia também sobre é o smartphone prejudicar seus olhos?

4. Ficar ansioso quando você perde o acesso ao seu telefone: Se você ficar ansioso ou ter ataques de pânico quando você não tiver o seu telefone ou não conseguem se conectar com as pessoas devido à perda de rede, isso pode indicar addiction smartphone. Além disso, se você se sente desconectado, mesmo quando todos estão ao redor, mas não o telefone, então é um sinal de que você precisa para minimizar gradualmente o seu tempo de tela. Aqui é mais sobre como o seu smartphone está a envelhecer a pele.

5. Quando o telefone se torna o seu mundo, seja ele comer, dormir ou ir a um banheiro, você ter o seu telefone junto com você. Mesmo, apesar de terem uma conversa informal ou comer jantar em um restaurante, você gasta a maior parte de seu tempo em seu telefone, actualizar o seu estado ao invés de falar com seus amigos ou desfrutar de sua comida. Assim, quando o uso de smartphones interfere com suas atividades de sobrevivência diárias como comer, dormir, trabalhar, relacionamentos ou você prestar mais atenção ao telefone do que com as pessoas ao seu redor, é uma clara indicação de um vício smartphone.

Dr. Shazneen Limjerwala é psicoterapeuta, especializada em questões de saúde mental, comunicação, relacionamento, gestão do stress no local de trabalho, relacionamento adolescente, questões papel das mulheres, trauma. Ela autores artigos, realiza oficinas e ensina em torno destas questões. Ela pode ser contatado em [email protected].