A pressão arterial elevada (hipertensão) pode tranquilamente danificar o seu corpo por anos antes de desenvolver sintomas. Esquerda descontrolado, que pode levar a uma variedade de problemas de saúde, tais como a arteriosclerose (endurecimento das artérias), aneurisma, doença da artéria coronária, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e pressão stroke.Blood medicamentos vêm em uma ampla gama de dosagens e fórmulas, cada destinada a reduzir a pressão vai através dos vasos sanguíneos ou como o coração bombeia o sangue ou relaxa. Alguns medicamentos reforçar os vasos sanguíneos, enquanto outros a fluidez do sangue, num esforço para reduzir a tensão. Tentativa e erro é geralmente único curso de um médico de ação quando se determina qual a combinação de medicamentos e tratamentos irá beneficiar um paciente específico. O problema com esta abordagem é que os efeitos secundários perigosos pode muitas vezes acompanham as drogas. As drogas também podem ser bastante expensive.Lifestyle desempenha um papel importante no tratamento da hipertensão. Se você conseguir controlar sua hipertensão com as mudanças de estilo de vida saudável, você pode evitar, retardar ou reduzir a necessidade de drugs.Here estão 7 dicas para redução da pressão arterial naturalmente: 1. Perder o excesso de peso. A pressão arterial frequentemente aumenta à medida que o peso aumenta. Ao reduzir o seu peso em 10%, você pode pressão arterial significativamente mais baixa. Em geral, mais peso você perde, o mais baixo sua pressure.2 sangue. Exercite-se regularmente. O exercício regular pode baixar a pressão arterial por 4 a 9 milímetros de mercúrio (mm Hg), e não demorou muito para ver a diferença. Se você não tiver sido ativo, aumentando o seu nível de exercício pode baixar a pressão arterial dentro de poucas semanas. Se você tem pré-hipertensão, o exercício pode ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de hipertensão full-blown. Se você já tem hipertensão, o exercício regular pode trazer a sua pressão arterial para baixo para levels.3 mais seguro. Comer uma dieta saudável. Comer uma dieta que é rica em grãos integrais, frutas, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura e economiza em gordura saturada e gordura trans pode baixar a pressão arterial em até 14 milímetros Hg.4. Reduzir a ingestão de sódio. Por ingestão média, maior de uma pessoa de sódio, a pressão arterial de uma pessoa maior. A maior parte do sódio na dieta de uma pessoa vem de sal, assim que uma dieta com pouco sal irá manter a ingestão de sódio dentro de uma faixa saudável. A maioria dos adultos saudáveis ​​precisam apenas entre 1.500 e 2.400 miligramas (mg) de sódio por dia. Mas se você tem hipertensão, apontar para menos de 1.500 mg de sódio por day.5. Beba muita água. Beber muita água oferece uma infinidade de benefícios para a saúde, incluindo a remoção de toxinas e resíduos do corpo. Beba bastante água todos os dias para expulsar o excesso de sódio e toxinas que fazem o seu caminho em sua bloodstream.6. Evite produtos do tabaco e fumo passivo. No topo de todos os outros perigos do fumo, a nicotina nos produtos do tabaco pode aumentar a sua pressão arterial por 10 mm Hg ou mais por até uma hora depois de fumar. Fumar durante todo o dia significa a sua pressão arterial pode permanecer constantemente elevado. Se você não consegue parar de fumar completamente, então pelo menos reduzir. Mesmo uma redução de 50% no número de cigarros fumados por semana pode ajudar a diminuir o risco de hypertension.7. Reduzir o estresse. O estresse pode aumentar temporariamente a pressão arterial. Tente exercício, ouvir música relaxante, ou meditar para tomar a borda fora de um dia estressante. Certifique-se de ter tempo cada dia para destress e relaxar.