Day ea noite têm um ritmo natural da vida. Por milênios as pessoas antes da luz elétrica foi desenvolvido teve que viver em grande parte pelos ciclos naturais de luz e escuridão. É para ser esperado, portanto, que o corpo humano tenha utilizado estes ciclos de forma a encorajar a saúde e que a variação a partir deles muito zoom pode ter consequências negativas. Parece que este é o caso. Os distúrbios do sono, depressão e até mesmo envelhecimento e câncer são algumas das condições que são afetados pela má “higiene luz”.

Cada pessoa tem um relógio biológico mestre que regula a produção e liberação de melatonina da pineal glândula. A melatonina nos ajuda a dormir e muito mais é produzido à noite do que durante o dia. Ele também tem dois outros papéis muito importantes. A melatonina é parte da via serotonina – este é um dos “sentir-se bem” hormônios e uma falta dela é conhecido por contribuir para a depressão e transtorno afetivo sazonal. A melatonina também contribui para um sistema imunitário a funcionar bem e que tem um papel reconhecido no controlo de, pelo menos, alguns tipos de cancro e reduzindo o impacto do envelhecimento.

Melatonina é um antioxidante particularmente forte, que reduz a capacidade do cancro para crescer e que estimula o sistema imunitário a aumentar a sua capacidade de lidar com os cancros e infecções. Tem sido sujeito a uma enorme variedade de animais e estudos em humanos com o conhecimento de sua utilidade na inibição de câncer de voltar mais de 30 anos.

Então você pode ver que é um hormônio muito desejável. Infelizmente a sociedade moderna não tem uma boa “higiene luz”, que incentiva a produção de melatonina substancial -. Na verdade, apenas o oposto

Culturalmente no mundo ocidental é considerada mais socialmente desejável a ser uma pessoa que gosta de festa pela noite dentro, do que ser uma pessoa que gosta de se levantar de madrugada. Hoje em dia é muito mais comum para as pessoas da cidade para passar a maior parte do seu dia de trabalho dentro de casa, independentemente da época do ano. Aquecimento no inverno e ar condicionado no verão também contribuem para a nossa vida interior.

Temos também um medo induzido de estar fora no sol por causa do risco de câncer de pele. Temos sido fortemente encorajados a ficar de fora do sol. [No entanto fazer notar que muito mais pessoas morrem de baixo nível de vitamina D causada tipos de câncer e doenças cardíacas do que nunca morrem de câncer de pele. Nós obter a maioria da nossa vitamina D do sol.]

Além da conveniência social de ficar dentro de casa a muitas pessoas rotineiramente usar óculos escuros quando se aventuram fora no sol que impede que os olhos de obter o forte dose de luz que precisa para maximizar a produção de melatonina à noite.

Talvez seja hora de repensar as nossas vidas. Aqui temos um tratamento natural para o câncer, depressão e envelhecimento – que o corpo produz por conta própria, enquanto nós dar-lhe os ingredientes crus – ea maioria de nós nem sequer sabem sobre ele

. nosso corpo precisa de luz brilhante regular. Mesmo a luz de inverno desses lugares mais próximos aos pólos têm muitas vezes mais luz do que temos dentro. Nosso corpo também precisa de escuridão regular, profunda escuridão do tipo que ocorre quando não há lua.

Nossos corpos não aprender a se adaptar ao ambiente em que vivemos. No entanto, parece que a adaptação só é possível se a um ponto.

pode ser útil para sair no meio do dia regularmente para obter alguma luz solar brilhante, tanto para aumentar os níveis de melatonina e vitamina D (vitamina D é outro agente anticancerígeno natural). Pense também em ir dormir mais cedo à noite e acordar de madrugada -. Natureza e ciclos naturais pode ter grandes benefícios para a saúde