Pergunta

6 dias após a cirurgia, eu levantado e transportado sacos de supermercado de pesagem i diria 25-30 lbs. Estou preocupado com os danos que eu possa ter feito. Sinto-me algumas sensações (doendo maçante) no meu calcanhar, perna, quadril e costas em ambos os lados. Não é sentimento diferente do que eu já tinha antes da cirurgia e levando até o dia que eu carregava os sacos. Vou consultar um médico e fisioterapeuta, em breve. Foi cerca de 30 horas desde que realizados os sacos. Quantos problemas eu estou? Quais são algumas coisas que eu posso fazer? Quais são as minhas opções, tanto quanto a terapia ir? Ao transportar as malas Eu tentei o meu melhor para manter o meu tronco rígida. Felizmente, eu vou estar ok. Eu entendo que demora semanas e semanas para o nervo para se estabelecer. Quaisquer outras recomendações que você pode fazer? Eu tenho sido bastante ativa, andando muito, de pé e sentado com frequência e por períodos prolongados. Tentar fazer os alongamentos recomendadas pelo menos uma vez por dia. Eu deveria estar fazendo o trecho push-up desleixada neste momento? Esperemos que, se eu fiz danos levantando posso reverter os danos. Sou jovem, por isso é difícil para mim não estar fazendo coisas.

Resposta

clique para resposta de voz | https://tinyurl.com/AllExperts-discectomy

artigos:

sobre dor nas costas | https://somatics.com/wordpress/chronic-back-pain/

em termos de dor nas costas (Re: abaulamento /hérnia de disco) | https://somatics.com/back_pain_terms.htm

sobre alongamento | https://somatics.com/stretch.htm

O que você pode fazer:

https://somatics.com/video_pages/12-Minute_Back_Care_video.htm