Logo após Nusrat atingiu 50, ela começou a ficar muito emocional. Ela iria chorar ao menor coisa ou perder a cabeça na queda de um chapéu, que foi muito surpreendente para todos ao seu redor. As mudanças freqüentes de humor, ela assumiu eram apenas uma extensão do seu estilo de vida estressante. Ela também notou que ela começou a colocar em peso, mas mais uma vez culpou o estresse. Ela continuou a ser ignorante por mais de um ano. Embora ela às vezes se perguntou se ela estava na menopausa, ela estava muito ocupada para dar os sintomas de muita consideração e me senti envergonhado de falar sobre isso.

A menopausa é ainda uma área tão tabu que é difícil colocar o assunto em uma conversa . O que muitos de nós não conseguem entender, é como a puberdade, a menopausa é uma fase normal da vida. É o tempo do seu último período, mas os sintomas podem começar vários anos antes. O que realmente acontece é que o corpo passa por mudanças que já não lhe permitem ficar grávida. Alteração dos níveis de estrogênio e progesterona, que são duas hormonas femininas feitas em seus ovários, pode levar a estes sintomas. As mudanças hormonais que acontecem ao redor da menopausa afetam cada mulher de forma diferente. Eles podem durar 5 ou mais anos. Algumas mulheres podem ter sintomas piores do que os outros

Os sintomas mais comuns incluem: -.

Períodos irregulares que eventualmente parar

sentimentos súbitas de calor (fogachos) todo especial na parte superior do seu corpo

Heavy sudorese e tremendo de frio após as ondas de calor

problemas para dormir durante a noite

vaginal e problemas urinários

Outros sintomas incluem:

Diminuição do interesse pelo sexo

Esquecimento

Dores de cabeça

secura vaginal

mudanças de humor imprevisíveis

o tratamento não é necessária a menos que os sintomas estão incomodando. Alguns pequenos ajustes e mudanças no seu estilo de vida podem ajudar com os sintomas. Se você tiver sorte, alguns sintomas podem desaparecer por conta própria.

Aqui estão algumas maneiras de lidar com os sintomas:.

Tente evitar alimentos condimentados, álcool, cafeína, estresse, ou estar em um lugar quente para evitar ondas de calor

Tente tomar respirações lentas e profundas quando um flash quente começa

Seja fisicamente ativo, mas não muito perto da hora de dormir, como excesso de esforço pode mantê-lo acordado

Evite refeições grandes, fumo, e trabalhar antes de dormir direito

Diga não ao cochilar durante o dia

Se você não consegue dormir, levante-se e ler até que você está cansado.

Saiba maneiras de lidar com o estresse, meditar.

Vestido de ânimo leve e em camadas

fazem sexo regularmente

Se esquecimento ou outros problemas mentais estão afetando sua vida diária, ver o seu médico.

o seu médico pode aconselhar a terapia hormonal da menopausa (THM), que pode ser muito eficaz no tratamento de afrontamentos e suores nocturnos. MHT, que costumava ser chamado de terapia de reposição hormonal (TRH), envolve tomar os hormônios estrogênio e progesterona (As mulheres que não têm útero mais tomar apenas estrogénio). Pode ser muito bom em aliviar sintomas moderados a severos de menopausa e prevenir a perda óssea. Para além de certos efeitos colaterais, como hemorragia vaginal, inchaço, sensibilidade no peito, náuseas e dores de cabeça, MHT também pode ter a sua própria parte dos riscos especialmente se utilizado por um longo tempo. Ele é conhecido por aumentar as chances de formação de coágulos de sangue, ataques cardíacos, acidente vascular cerebral, câncer de mama e doença da vesícula biliar.

Como pode MHT ajudá-lo?

Reduz os afrontamentos, noite suores e irritabilidade

Ele ajuda a reduzir sintomas vaginais tais como secura e dor durante o sexo

Ele retarda a taxa de perda de massa óssea, reduzindo assim as chances de desenvolver osteoporose

ajuda humor facilidade balanços e depressão

Um estudo recente sugere que a forma de patch de baixa dose de MHT pode não ter a possibilidade de risco de acidente vascular cerebral que outras formas podem ter. Converse com seu médico sobre os aspectos positivos e negativos de MHT com base no seu histórico médico e idade. Tenha em mente, também, que você também pode desenvolver sintomas quando você parar de MHT. Tente perguntar sobre as opções de tratamento alternativas.

MHT não é recomendado para mulheres que pensam que estão grávidas, têm problemas com sangramento vaginal não diagnosticado, tiveram certos tipos de cânceres (como mama ou câncer de útero), tiveram um coágulos de acidente vascular cerebral /ataque cardíaco /sangue ou ter tido doença hepática /coração.

Hoje em dia, tem-se observado que a idade para o início da menopausa tem vindo a diminuir. Mulheres na faixa dos 40 primeiros nas cidades com carreiras definindo-jato e estilos de vida pouco saudáveis ​​estão agora a sentir os sintomas da menopausa. Com algumas modificações de estilo de vida e de sensibilização sobre a menopausa, pode-se levar uma vida normal, cumprindo.