The risco de desenvolver câncer tornou-se uma das questões que provocam mais pensamento de nosso tempo. As estatísticas mundiais mostram que mais de 10,9 milhões de pessoas são diagnosticadas com algum tipo de câncer a cada ano. Como a investigação sobre os alimentos que comemos torna-se mais complexa e inovadora, revela que existem vários “super alimentos”, que não só combater as células cancerosas, mas também podem ajudar a evitar que ele ocorra nunca.

O que é câncer?

Todos os seres vivos são constituídas por uma variedade de células, tais como células de rim, células do cérebro e células da pele. O câncer se desenvolve quando uma determinada mutação de células, em seguida, começa a crescer e se dividir. Eventualmente, estas células formam uma massa chamada um tumor maligno, que muitas vezes começa a invadir os tecidos e órgãos adjacentes.

Super Foods

Pensa-se que até um terço das mortes relacionadas ao câncer poderiam ser dieta relacionada. Muitos dos alimentos que comemos hoje pode na verdade ser prejudicial para as células do nosso corpo, especialmente “fast food”, que muitas vezes contém altas taxas de fat.A grande estudo europeu saturado tem mostrado recentemente que ‘junk food’ pode ser de fato uma das principais causas de cancro do pâncreas, o do trato urinário e do útero, o que faz com que a gordura saturada especialmente perigosa para mulheres. Há no entanto, uma grande quantidade de super alimentos que contêm cancro de combate anti-oxidantes e enzimas. Estes alimentos dividem-se em uma série de categorias e é melhor olhar para as suas propriedades separately.Fruit e vegetais

cenouras cruas são ricos em beta-caroteno e substâncias chamadas falcarinol e polyacethylens, que pode ajudar a impedir uma grande variedade de câncer, incluindo, mama, estômago, garganta, pulmão, próstata, bexiga e

intestinais

As batatas doces são pensados ​​para ter um número de propriedades anticancerígenas incluindo carotenóides (beta caroteno é uma forma)

nabos e suas folhas contêm uma substância chamada molaes de glicose, que é dito para atacar células cancerosas

Brócolis, couve-flor, repolho, couve e rebentos são ricos em anti-oxidantes; luteína e zeaxantina, que são pensados ​​para ser particularmente afetiva na inibição da mama e cancro da próstata

brócolis e couve também contêm uma substância chamada sulforafano fitoquímica, que é um subproduto da glucoraphanin e é especialmente útil em impedir o cancro do intestino

Kale é pensado para reter indoles, que são compostos de azoto e são ditas para evitar lesões em áreas sensíveis de estrogênio, tais como os ovários, transformando-se em células cancerosas

Beterraba é cheio de anti-oxidantes que atacam especificamente as células cancerígenas de pulmão

Tomatoes carregam vitamina C e um carotenóide chamado licopeno que combate a moléculas de oxigênio que também são conhecidas como “radicais livres”. Os radicais livres são muitas vezes acredita para acionar células cancerosas. O licopeno é notável na sua capacidade para ajudar a luta contra o câncer de reto e cólon, bem como próstata, mama, boca e cancro do pâncreas. Cozidos e enlatados /puré tomates são disse a ser especialmente concentradas em licopeno

produtos de feijão de soja, como tofu incluir fitoestrogénios e isoflavonas, que, quando absorvido em quantidades razoáveis ​​(não mais do que quatro ou cinco onças por dia) são pensados bloquear e ajudar a prevenir a formação de células de cancro e são particularmente associados com a redução do risco de cancro da mama. Incidências de câncer de mama são significativamente mais baixa nos países asiáticos, onde produtos de soja são consumidos regularmente. No entanto, o cuidado deve ser exercido, como a investigação sugere que comer muita soja pode causar desequilíbrios hormonais que podem, de facto, estimular as células cancerosas

Abacates têm prolífico montantes de um anti-oxidante chamado glutationa. ataques de radicais livres de glutationa e inibe a absorção de certas gorduras saturadas para o intestino. Abacates contêm altos níveis de beta-caroteno e potássio, que também é muito benéfico para o coração

As frutas cítricas, como laranjas, toranjas, limões e limas possuem quantidades elevadas de vitamina C, ácido fólico e monoterpenos, que pode ajudar a eliminar substâncias cancerígenas do corpo e se crê para reprimir as células cancerígenas

Papaia transportar quantidades prolíficas de vitamina C e ácido fólico, que são os dois componentes altamente eficazes anti-cancro

Figos conter uma forma de benzaldeído, que é conhecida por sua capacidade de encolher tumores

uvas, especialmente as variedades vermelhas, incluem resveratrol e ácido elágico, que se combinam para bloquear as enzimas que são responsáveis ​​pelo crescimento das células cancerosas. Eles também contêm forte anti-oxidantes chamados bioflavonoids

Morangos, framboesas, amoras, mirtilos e outros frutos que são vermelhas ou de cor preta consistem em uma grande variedade de antioxidantes, vitaminas e minerais e compostos de plantas que são pensados para ser muito benéfico contra muitas formas de cancro

Ervas e especiarias

Rosemary é dito ter propriedades desintoxicantes e pode reprimir o avanço dos tumores. Testes de laboratório revelaram que é principalmente eficaz contra tumores de mama e de pele

Tumeric pertence à família do gengibre e é pensado para ajudar a reduzir a inflamação que está ligado ao estômago, intestino e cólon

gengibre da raiz tem sido usada por médicos chineses há séculos e é bem visto por seus muitos benefícios de cura. Ele pode ser usado como tempero em pratos salgados e doces e, como um chá de ervas

O alho é bem conhecido pelo seu sangue desbaste e propriedades anti-bacterianas. Ele também pode ajudar a eliminar oxidantes que causam câncer, como agentes cancerígenos e radicais livres. Comer alho cru ou cozido, foi encontrada a ser muito mais eficaz do que tomar suplementos de alho

A raiz de alcaçuz contém uma substância química chamada glycyrrhizin que é considerado para ajudar a bloquear o crescimento de células de câncer de próstata, apesar de um consumo excessivo de alcaçuz pode levar a pressão arterial elevada

Chilli peppers são ricos em uma substância chamada capsaicina, que é considerado para ser um preventivo contra o câncer intestinal

Bebidas

Black , chás verdes e brancas reter antioxidantes que também são conhecidos como polifenóis. Estes antioxidantes são considerados para defender expressamente contra as células cancerosas e impedi-los de se dividir e se espalhando. Branco e chá verde é considerado como sendo particularmente eficaz contra pulmão, cólon, rectal e cancro do estômago, bem como câncer do fígado e pâncreas

O vinho tinto também contém polifenóis e uma substância chamada resveratrol, que foi descoberta a ser presente na pele da uva. Esses antioxidantes são conhecidos para combater radicais livres. Pensa-se que a variedade pinot noir de uva contém a maior quantidade de resveratrol, particularmente em vinhos onde as uvas são cultivadas em climas mais frios chuvosos, como o Chile na América do Sul. Se, no entanto, o álcool é consumido em grandes quantidades, pode realmente ser uma causa de câncer, por isso é melhor não beber mais do que um copo de vinho tinto por dia

Há muitos outros alimentos que são considerados para ser maravilhoso preventatives câncer. Algas marinhas e vegetais contêm fibras, proteínas, beta-caroteno, ácido fólico, e um ácido gordo chamada chlorophylone. Estas formas de vegetais são disse para ajudar a prevenir o cancro da mama. Nozes e sementes são naturalmente ricos em ómega-3 do ácido gordo, que é essencial para a função cerebral. Porcas também conter um mineral chamado selênio e são ricos em antioxidantes, tais como quercetina e campferol. Nozes e sementes são considerados como principalmente eficaz em repelir as células da próstata e cancro do cólon, bem como ser um preventivo natural contra a ameaça de doença cardíaca. Cogumelos têm quantidades prolíficas de compostos potentes chamados polissacarídeos. Estes compostos são pensados ​​para construir a imunidade contra as células cancerosas. Certas variedades de cogumelos são percebidos como particularmente eficiente, estes incluem; reishi, shiitake e maitake, e são amplamente utilizados em benefícios cuisine.The japonesas de comer uma dieta saudável, equilibrada tornaram-se mais evidentes à medida que a investigação sobre o cancro e outras doenças fatais evoluir. Uma dieta rica em vegetais, frutas e carne magra é muito mais de uma prioridade em nossas vidas diárias do que era há vinte anos e aconselhamento médico sugere que comer pelo menos cinco porções de frutas ou vegetais por dia pode reduzir significativamente o risco de muitas formas de cancro e doenças do coração, bem como a prevenção da obesidade. A ameaça da obesidade é uma questão volátil e, pela primeira vez em muitos anos a expectativa de vida das nossas crianças é pensado para ser mais baixa do que a nossa, que é um statistic.We extremamente preocupante são bombardeados com estas estatísticas assustadoras médicos em uma base regular . No entanto, o conselho mais sensato que nos foi dado nos últimos anos é comer pelo menos cinco porções de frutas ou legumes por dia. Agir agora pode muito bem diminuir nossas chances de desenvolver câncer e deve ajudar a fornecer vários outros benefícios de saúde para muitos anos vindouros.