depressão mental é acreditado para causar mais problemas de saúde nos países desenvolvidos do que qualquer outra depressão mental illness.Whilst médica é um problema comum para as pessoas, nem sempre é fácil de diagnosticar e tratar. A razão é que ela não é “uma coisa” para todas as pessoas, e ele não tem uma única causa. E mesmo dentro de uma determinada pessoa, ele pode ter diferentes tons e pode vir de várias causas, que se combinam para criar as problem.Symptoms de Depressão (R1): Há vários sintomas comuns da depressão mental, e estas incluem: a. Crónica falta de motivação e interesse em fazer thingsb. Nenhum prazer em lifec diária. Choro freqüente, muitas vezes sem óbvio causado. Sentimentos de sadnesse profundo. Falta de interesse em sexf. Baixa auto-esteemg. Os problemas do sono: muito ou littleh. nível desproporcionado de preocupação sobre uma variedade de aspectos da vida, por exemplo, trabalho, Deus, amor, amigos etc.Degrees de Depressão: Quando você olha através da lista acima dos sintomas, é provável que a maioria de nós já experimentou pelo menos uma delas em algum momento de nossas vidas. Será que isso significa que foram ou estão deprimidos? Não necessariamente. depressão mental pode ser considerada em três grandes categorias, e é a duração e severidade que caracteriza verdadeiro depressão.1 mental. UnhappinessThis saudável é uma reação humana normal a um evento indesejado ou circunstâncias em life.For exemplo, a perda de um ente querido é susceptível de causar uma profunda tristeza em muitas pessoas. Falhando em um exame importante pode dent auto-estima de alguém. E assim on.This nível de infelicidade não é a depressão tecnicamente mental como tal, como é muitas vezes uma natural e uma reação temporária a uma situação que as pessoas vão rapidamente saltar para trás from.2. Suave nome técnico DepressionThe para isto é distimia (R1): Este é caracterizado por sentindo infeliz ou desencorajada a maior parte do tempo. No entanto, alguém com esta forma de depressão muitas vezes doesn ¡¯ t tem quaisquer problemas com o sono ou sexo, ou a sua etc.People trabalho pode ser levemente deprimida durante anos e simplesmente passaram a acreditar que é uma parte natural de sua personalidade. Eles podem até mesmo concluir que eles 抳 um e sempre foram unhappy.3. DepressionFull grave soprado, depressão mental grave é uma doença extremamente debilitante. Ele afeta profundamente não só a pessoa que o tem, mas também a sua família, colegas de trabalho e depressão mental friends.Severe pode durar dias, semanas e até anos nas piores cases.Causes de Depressão: Há isn 抰 uma única causa de mentais depression.What existem, são uma série de predisposições que pode levar a alguém ser propensos a sofrer de depressão. Por exemplo: a. situações de alto estresse pode desencadear it.b. gatilhos biológicas podem estar presentes. Se os membros da família sofrem de depressão, em seguida, um membro da família é mais propensos a ter um problema em algum momento de sua life.c. Mental make-up: atitudes mentais e emocionais podem ter uma forte influência sobre se alguém vai sofrer de depression.d mental. Ambiente: dieta, a quantidade de luz solar que uma pessoa está recebendo, a falta de exercício físico, podem ser fatores em depression.e. Espiritual: Se as necessidades da alma não estão sendo ouvidas ou dirigida, isso pode causar grandes unhappiness.Treatments pessoais para a depressão: Existem dois principais tratamentos combinados para a depressão grave, que pode funcionar muito bem juntos. E estes são medicamentos anti-depressores e psicoterapia, especialmente cognitiva baseada Therapy.It é importante para obter o diagnóstico correto, e ficar com os fatores de tratamento plan.Support: Há várias coisas que alguém pode fazer para ajudar com a depressão mental, e deve ser enfatizado que estas não são um substituto para um correto diagnóstico médico e um plano de tratamento pessoal. Estes são: Dieta (R2): 1. Evite consumir demasiado açúcar, álcool e cafeína2. Tome vitamina do complexo B extra e B13 adicional. A erva de São João 抯 Wort pode ajudar com formas leves de depression.Physical Exercício: Esta pode ser a última coisa que uma pessoa deprimida se sente como fazendo, mas o exercício físico regular (apropriado para a idade de uma pessoa e condição física) pode ajudar a levantar a depressão .Lack da luz solar (depressão sazonal de inverno) (R3): Comece a luz solar mais natural, dizer que um feriado. Ou comprar uma caixa de luz. Estas são substitutos luz do sol, ea ideia é que uma pessoa se senta na frente deles enquanto lê, navegar na Web etc. durante 20 minutos ou mais por day.With graças às seguintes fontes de referência: R1: 50 sinais de doença mental, por JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6r2: A Bíblia Food por Gillian McKeith, 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4r3: Winter Blues, Revised Edition: Tudo que você precisa saber para bater Seasonal Affective Disorder, pelo Dr. Rosenthal. ISBN-13:?. 978-1609181857 David R. Durham