Uma das razões que todos nós estamos ansiosos para fins de semana não é apenas para obter uma pausa do trabalho, mas para recuperar o atraso em uma boa quantidade de sono para recarregar o corpo. Através de semana devido aos nossos horários agitado e correndo recados de reuniões, nós quase não ter tempo para cuidar do nosso corpo. Mimar-se não deve ser encarado como um luxo, mas mais de uma necessidade especialmente nos tempos em que vivemos hoje. Ficando boa quantidade de descanso pode ajudá-lo em vários ways.A novo estudo feito pela Universidade de Chicago, em os EUA afirma que duas noites consecutivas de “catch up” dormir sobre o fim de semana pode reverter o aumento do risco de diabetes associado com a curto prazo déficit de sono durante a semana de trabalho. “Ele (o estudo) mostra que pessoas jovens e saudáveis ​​que esporadicamente não conseguem dormir o suficiente durante a semana de trabalho pode reduzir o seu risco de diabetes, se pegar no sono durante o fim de semana”, disse o autor sênior do estudo Esra Tasali, professor associado de medicina para o padrão university.The de cortar as horas de sono durante a semana de trabalho seguido de recuperar o atraso em sono no fim de semana é comum e a nova descoberta, publicada online na revista

Diabetes Care

, poderia afetar um grande número de pessoas que trabalham hours.Even longos déficit de sono de curto prazo, com quatro ou cinco horas de sono por noite, pode aumentar o risco de desenvolver diabetes em cerca de 16 por cento – comparável ao aumento do risco causado por obesidade, o estudo apontou. “neste estudo de curto prazo, descobrimos que duas longas noites passadas a recuperar o sono perdido pode reverter os efeitos metabólicos negativos de quatro noites consecutivas de sono restrito,” Josiane Broussard, professor assistente de pesquisa da Universidade do Colorado, Boulder noted.For do estudo, os pesquisadores recrutaram 19 voluntários, todos homens jovens saudáveis. Em uma ocasião, eles foram autorizados a dormir normalmente, gastando 8,5 horas na cama por quatro noites. Em outra ocasião, os mesmos voluntários foram primeiro privadas de sono, e mais tarde eles foram autorizados duas noites de sono prolongado, durante o qual eles em média 9,7 horas de sleep.After quatro noites de restrição do sono, a sensibilidade à insulina dos voluntários – a capacidade de insulina para regular o açúcar no sangue – diminuiu em 23 por cento e seu risco de diabetes aumentou 16 por cento. Depois de duas noites de sono prolongado, no entanto, a sensibilidade à insulina eo risco de diabetes retornou aos níveis normais de sono, o said.So estudo, tempo para pegar no sono?

Entradas de IANS