Você tem sido a inúmeras consultas médicas que procuram ajuda para o alívio da fibromialgia. Eles ofereceram-lhe inúmeras medicamentos para ajudar com alguns dos seus sintomas. Você pode sofrer de estes efeitos secundários medicamentos. Mas você sabia que você pode encontrar alívio da dor, fadiga, confusão mental, depressão e outros sintomas da fibromialgia? Sim, através de sua dieta. Você pode se perguntar se há realmente uma dieta que funciona para a fibromialgia. Isso soa familiar? Doctor’S estão tendo um momento difícil diagnosticar você e tratar seus sintomas. Você pode sentir-se louco, como ninguém entende como você está sentindo eo que você está passando. O médico de não saber como tratá-lo, mas não há ajuda. Você não é louco! Há um segredo lá fora na comunidade médica que pode ajudar seus sintomas de fibromialgia ficar melhor. Muitos estudos têm sido feitos para mostrar que mudar sua dieta pode ajudar a atenuar a gravidade de sua dieta mágica symptoms.A? Não, não existe tal coisa. Mas há algumas coisas que a pesquisa é validar quando se trata de sua dieta e fibromialgia. Ouça o seu corpo. metabolismo de cada pessoa é única e por isso é a dieta de todos. Existem no entanto, algumas dicas gerais para o corpo de cada para ajudá-los se sentir melhor. Livrar-se dos alimentos processados ​​brancos que são embalados com açúcares refinados. Além disso, reduzir os alimentos gordurosos. Coma mais frutas e vegetais. Isso soa familiar? Não é o que nossos pais foram nos dizendo há anos? Bem, a parte mais difícil é dar prosseguimento a essas sugestões. Frutas e vegetais pode ter benefícios surpreendentes para quem sofre de fibromialgia. Frutas e vegetais são boas fontes de vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e outros nutrientes bons. Comer destes tem muitos advantages.Take a cenoura, por exemplo. É embalado com Beta-caroteno, que é um antioxidante cheio de benefício nutricional. Beta-caroteno pode também ser encontrada em damascos, brócolos, couve, espinafres, e polpa. Outro grande antioxidante é a vitamina C. Nós sabemos onde algumas das principais fontes de vitamina C são encontrados: tangerinas, laranjas, toranjas, tangelos, etc. Mas você sabia que há um monte de vitamina C sair em material verde como bem? Você pode obter estas a partir de fontes verdes, como brócolis, vegetais folhosos verdes, pimentão verde, kiwi, e muito mais. Estes antioxidantes são essenciais para a sua boa saúde e luta contra fibromyalgia.Most as pessoas comem menos do que a metade da quantidade de frutas e vegetais devem, em um dia. Recebendo pelo menos 5-9 porções por dia é recomendada no Guia da Pirâmide Alimentar. Acho que devemos tendem a inclinar-se no dia 9 ao dia. Eu sei que isso soa como um monte, mas os benefícios são tão vale a pena. Experimente e comer frutas e legumes frescos e só ir para enlatados ou congelados em off-temporadas ou não quando há novas dicas available.Other dieta para quem sofre de fibromialgia incluem; beber mais água. Ajudar seu corpo a liberar as toxinas para fora e para eliminar o desperdício. Isso também irá ajudar com seus problemas intestinais que são comuns a doentes de fibromialgia. Mais proteínas e menos carboidratos ajudar apenas sobre cada tipo de corpo se você tem ou não fibromialgia. Ele ajuda a combater a fadiga também. Fique longe de cafeína. A cafeína pode piorar o seu mau gut e fazer seus sintomas de IBS e fibromialgia worse.Like eu disse anteriormente, não há uma dieta mágica que vai curá-lo durante a noite, mas com um pouco de disciplina e atenção à sua dieta você pode ter sucesso em livrar -se da dor e fadiga associada com esta condição terrível. Você pode se sentir melhor e eliminar completamente os sintomas da fibromialgia, há esperança. Estas dicas podem fazer a diferença em sua vida e ajudá-lo em seu caminho para uma life.Copyright alegre energético (c) 2007 Hailey Harris