Pergunta

PERGUNTA: Olá;

eu realmente quero saber quando eu posso voltar ao esporte ativar

Machuquei o tríceps do braço direito mais de 2 meses? atrás por jogando badmintons (repetição lesão de esforço). A dor é na parte traseira da parte superior do braço, perto do ponto de cotovelo. Além disso, o cotovelo de tenista ruim, então eu parei de jogar badminton para descansar meu cotovelo.

Agora, eu ter feito 2 semanas de 揺 lbow quase nenhuma dor /dor muito menor de Tríceps estiramento toalha e exercícios de resistência Toalha, quase nenhuma dor da imprensa francesa; nenhuma dor de Tríceps chutar para trás com a detenção de cerca de 8 libras Sem dor de flexões modificado.

No entanto, eu ainda não sou capaz de fazer o push-up, porque não é a dor da parte traseira da parte superior do braço perto do ponto de meu cotovelo. Há ainda ter magoado a partir da parte de trás do braço perto do ponto de meu cotovelo quando eu levantar o braço para balançar a raquete ou jogar coisas. Além disso, você pode aconselhar quando eu posso voltar ao esporte ativar?

RESPOSTA: Caro Wai,

Você tem uma condição comum. Tenha em mente que muitas vezes a fonte anatômica da dor é a partir dos tendões e, normalmente, nos locais de fixação do tendão no osso. lesões por esforços repetitivos também afetam os tecidos moles que rodeiam os tendões, na maior parte da fáscia, o tecido conjuntivo que tece em torno de tudo. Os tendões muitas vezes desenvolvem micro-lágrimas ao longo do tempo que preencher com tecido degenerativa ( “lixo”) chamado de tecido granulomatosa. Este é muitas vezes visto em imagens de ressonância magnética de tendinopatia. A fáscia circundante podem desenvolver lesões fibróticas irritantes. A única maneira de alterar a anatomia do tendão é fazer estimulá-lo com frictioning manual e “debridar”-lo com ferramentas mecânicas. Veja www.grastontechnique.com lesões musculares e fasciais também pode ser trabalhado manualmente, com massagem e “liberação miofascial ativa”, bem como com o alongamento, etc. exercícios excêntricos, ou representantes “negativos”, carregar os tendões de tal forma que não há melhor reorganização do colágeno, então depois que eles são trabalhados manualmente, você quer fazer exercícios excêntricos. Por exemplo, alguém pode ajudá-lo com o peso, e você lentamente abaixá-lo para baixo em seu próprio país. Outras modalidades que são úteis para adicionar ao protocolo de tratamento incluem ultra-som e laser de baixa potência. Quando você pode pressionar sobre os ossos e eles não se machucar e você pode fazer um push-up sem dor, então você está pronto para ir! No meu escritório, eu iria preparar ‘a área com um pouco de ultra-som, em seguida, fazer liberação miofascial ativo para os tríceps e músculos do antebraço, técnica Graston aos tendões, laser de baixa intensidade para os tendões e exercícios excêntricos seguida leves. Se você tivesse que voltar a competir imediatamente, mesmo com dor, eu também gostaria de acrescentar Kinesio Tape.

Esperança ‘

isso ajuda.

Dr. G

———- ———- ACOMPANHAMENTO

. PERGUNTA: Obrigado por responder às minhas perguntas

Eu não vou voltar para competição de badminton até que eu possa fazer o push-up sem dor. Aqui eu tenho algumas perguntas e espero que você pode fornecer respostas novamente

1) é muito doloroso quando tríceps ruptura? o que é o sintoma da ruptura do tríceps?

O que me lembro é que havia apenas uma dor aguda menor por alguns segundos, em seguida, a dor foi embora e eu era capaz de continuar a jogar o jogo.

2) o que é média “Quando você pode pressionar sobre os ossos e eles não se machucar”? faz o osso ao redor do cotovelo?

3) Eu tenho um massageador ultra-som em casa. quando eu massageava o cotovelo /área com massagem ultra-som ferir, eu estava quente de alguns pontos e alguns pontos apenas senti nada. É isso significa Eu só massagear os pontos com sensação de calor.

Resposta

Wai,

Você precisa obter tratamento adequado! Encontrar um quiroprático via www.grastontechnique.com Você provavelmente não tem uma ruptura tríceps. É mais provável ter irritação do tendão. Assim, você deve começar o tratamento apropriado para os tendões. Se o médico quiropraxia considera que não está mais acontecendo, ou outras complicações, então ele /ela vai pedir uma ressonância magnética ou outros testes. O massageador ultra-som não é como as que temos em nossos escritórios. Você pode usar o seu em qualquer lugar que não existe ternura. Ele provavelmente não vai resolver o problema.

‘Saudações,

Dr. G