Pergunta

Olá,

eu fazer o treinamento de wrestling, recentemente, na formação ao fazer um corpo slam senti uma dor é a minha volta como eu arqueado para trás, levantando alguém no ar . Mais tarde, quando eu fui para casa ele ficou um pouco pior. No dia seguinte não era melhor. I pode dobrar para a frente bem e ficar em pé, é só quando eu ir para arco ou esticar para trás é doloroso e muito desconfortável (somente na parte inferior das costas). Existe uma maneira de dizer se é apenas uma tensão muscular ou algo mais grave?

Graças

Resposta

Hi Camille,

Parece que você tem irritado as articulações em sua coluna lombar e /ou o sacro-ilíaca articulações. De um modo geral, se você dobrar para trás e não há dor na sua lombar e alívio quando você dobrar para a frente, você pode muito bem assumir que você tem uma irritação conjunta. Junte isso com a maneira que você feridos pelo arqueando enquanto levanta e você tem uma lesão comum. Eu tenho certeza que existem alguns músculos tensos demais só porque você não pode ter uma pressão conjunta sem um envolvimento muscular. Dito isto, você deve estar descansando a área e congelamento da área, se você ainda está em dor aguda. Caso contrário, fazer uma combinação de gelo durante 20 minutos, seguido com calor durante 20 minutos. À medida que a dor nas costas melhora, começar a adicionar à luz de alongamento para a lombar, sem arquear as costas. tensão traseira típica deve resolver em 2-4 semanas, dependendo do nível de atividade. Então, certifique-se de controlar seus níveis de atividade de wrestling no mesmo período. Também gostaria de recomendar alguns, massagem, fisioterapia passiva quiropraxia, se necessário. Se os sintomas persistirem além de um mês ou descanso e cuidado, uma ressonância magnética ou raio X pode ser feito para verificar se há danos estruturais. Espero que ajude e se sentir livre para seguir a qualquer momento.