Pergunta
Oi,
Minha esposa teve uma operação bem sucedida para discos escorregou na parte do pescoço de sua coluna há dois anos. Follow-ups (incluindo raios-X) têm dado sua coluna um atestado de saúde. Mas ela ainda está sofrendo de dores e formigamento /dormência no braço direito. Massagem ajuda, mas apenas temporariamente. Mas temos notado que seus tríceps do braço direito (a parte da cabeça longa, sobre o osso do braço logo abaixo da axila) é extremamente dolorida (mal pode ser tocado sem provocar dor). Eu sei do treinamento do peso que o tríceps pode realmente estar envolvido no bloqueio do braço para o corpo, e minha esposa tem, de facto tende a bloquear o braço para o corpo desde a cirurgia. isso poderia estar causando alguma restrição no nervo ulnar ou outros nervos indo para baixo do braço? E existe qualquer exercício somatics que ajudaria se soltando o tríceps – Eu sou um usuário dedicado de exercícios somáticas do livro original “Somatics” de Hanna, mas não consigo encontrar qualquer exercícios que lidam com tríceps? Ou é o meu palpite completamente fora do alvo …?
Resposta
Olá, Thomas,
músculos contraídos no pescoço causar ambos os problemas de disco e pode causar compressão do nervo, que seriam responsáveis por dormência. O tríceps trancadas sons relacionados a alguma outra coisa, mas poderia concebivelmente estar relacionada com uma mudança de posição da articulação do cotovelo, o que pode comprimir o nervo no cotovelo.
Formação somática com um médico seria adequado para corrigir o problema, mas não sei de nada (diferente de “push-ups reversa”) que se pode fazer por si mesmo para aqueles tríceps livres, e, em seguida, a cabeça longa não seria tão afetado quanto os outros cabeças.
” reversa flexões “seria a de tomar a posição inicial de um push-up e, em seguida, muito lentamente e repetidamente inferior a si mesmo para descansar. Eles podem ser chamados, “deixe-downs”, suponho
A melhor abordagem que eu posso pensar é Lição 4 de Somatics (torção do tronco), que envolve rotação dos braços e ombros.; que possam fazê-lo.
com respeito,
Lawrence ouro