Todo mundo fica preocupado e agora cada vez. Isso é tudo parte do ser humano. Mas quando preocupação e ansiedade ficar fora de controle, o mundo chega a ser impossível. Qualquer pequena coisa pode ajustá-lo fora. Assistindo televisão, você vê uma reportagem sobre uma bomba terrorista e de repente você está com medo que os terroristas podem deixar uma bomba no centro da próxima vez que você está comprando. A observação casual no trabalho sobre a recessão imediatamente se transforma em medo que você é o próximo na fila para um bilhete azul. Você ouve um amigo falando sobre problemas de relacionamento e você está olhando ansiosamente sobre seu ombro para o seu parceiro. Quando qualquer coisa pode desencadear uma nova onda de ansiedade, tudo o que você quer fazer é esconder-se longe. Você sabe que não pode parar a preocupação. Isso significa evitar o mundo. Você parar de sair. Você não vai atender o telefone. Exceto que só deixa todos esses pensamentos correndo em sua mente, se preocupar com o que as pessoas estão dizendo sobre você agora você não está mais ao redor. preocupação comum cresce em transtorno de ansiedade generalizada (TAG), quando não há nenhuma razão real para qualquer um dos seus medos. Você simplesmente não consegue parar de pensar sobre todas as piores coisas que podem acontecer com você. Isso não quer dizer que não haverá dias bons e ruins. Mas os médicos irão diagnosticar GAD quando os dias ruins superam a sério o bem durante pelo menos três meses. Há tendem a ser uma mistura de sintomas físicos e psicológicos de tensão em seus músculos, insônia e fadiga, a irritabilidade, achando impossível para relaxar, e vivendo com o medo que você está perdendo o controle de sua vida. Então, o que você pode fazer para ajudar a se sentir melhor? O primeiro passo é admitir que você tem um problema e, em seguida, enfrentar seus medos. Se você pode ser honesto com você mesmo e ver os medos como irracional, você pode começar a se mover para a frente. Há alguma incerteza na vida de todos. Você apenas tem que aprender a aceitá-la na sua. Em seguida, olhar para o seu estilo de vida. Se você vive para o próximo hit de cafeína, marcá-lo de volta. Em vez disso, começar um programa de exercício suave para cansá-lo fisicamente e ajudar a relaxar. Reunir amigos e familiares ao seu redor e obter o seu apoio. Se você encontrar estes passos simples não estão funcionando, ir para algum aconselhamento. Há alguns excelentes técnicas de relaxamento. Sim, você pode ser cético sobre a meditação ea ideia de ser capaz de acalmar-se, mas muitas pessoas acham que eles não funcionam. O objetivo é mudar a partir de um negativo para uma visão positiva do mundo. Reconhecer os seus piores medos quase nunca são realizados. Comece a esperar o melhor em seu lugar. Claro, é sempre possível que você não pode fazer o trabalho de auto-ajuda. Se for esse o caso, um curso rápido de Xanax pode muito bem dar-lhe a borda. Cedo ou tarde, você deve aprender a lidar com cabeça-on ansiedade. Se você falhar, GAD pode crescer em depressão ou você pode encontrar-se dependente de álcool ou medicamentos prescritos. Xanax pode dar-lhe um espaço para respirar vital enquanto você obter ajuda profissional para resolver seus problemas.