Muitos de nós estão movendo-se todos os dias perdido em fora assustou pensamentos do que poderia acontecer se isso ?, ou aquilo? etc.

Ele tende a isolar-nos em nossos pequenos mundos de dor e nós perdemos muito. Para não mencionar que nada é mais fácil escoamento da nossa energia. Nós não aproveitar as oportunidades que devemos e nós perder muito na vida.

Então, como é que vamos parar o processo?

Espero que algumas das dicas a seguir irão ajudar.

1) Se você é uma pessoa preocupada e leva-se um monte de seu tempo tentar essa técnica. Tente exagerar seus pensamentos preocupados sem interromper a eles. O que quero dizer com isto é que se você tiver um pensamento que “Meu amante poderia me deixar” em vez de tentar re-assegurar-se de que ele ou ela te ama e nunca deixaria você tentar correr com a idéia de que eles poderiam. Veja como sua ansiedade sobe atinge um patamar e depois cai.

2) Esqueça um monte de que isso é pensamento positivo de lixo em torno de hoje. Não tente substituí-lo pensamentos preocupados com os mais positivos. Apenas deixe os pensamentos se e vê-los desaparecer.

3) Pergunte a si mesmo esta emoção -O que eu estou sentindo quando eu me preocupo? ou o que estou tentando evitar na minha vida ?. Geralmente nós se preocupar com as coisas que gostaríamos de evitar na vida e sua geralmente uma emoção, em vez de um evento particular. É por isso que as preocupações se deslocam de um pensamento para outro, até que, finalmente, enfrentar e aceitar a emoção que está evitando.

4) Perceba que a rendição é a sua única opção ou que “a resistência é inútil”, como o Borg diria. Quando uma emoção vem alimentando um pensamento a sua não utilização tentar racionalizar-lo afastado. Basta deixá-lo acontecer e você vai começar a ganhar mais controle.

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