Você sofre de dor nas articulações, inflamação e rigidez devido à artrite? Tudo que você precisa fazer é itens alimentares pouco saudáveis ​​substitutos como alimentos processados ​​com estas frutas saudáveis, frescos que combatem a inflamação naturalmente.

Frutas cítricas:

alimentos cítricas como laranjas, limões, doce de limão e uvas são carregados com vitamina C, que é extremamente importante para a síntese de colágeno. fontes de colágeno pode ser benéfico para pessoas com osteoartrite, porque eles desempenham um papel importante na construção e reparação de ligamentos e ossos. Além de que, a vitamina C, também actua como um antioxidante e um agente anti-inflamatório, o que o torna um super-alimentação para as pessoas com artrite reumatóide.

Cerejas:

As cerejas são uma excelente maneira de combater a artrite. Eles são embalados com compostos chamados flavonóides que são agentes anti-inflamatórios potentes. Eles ajudam o corpo a eliminar os radicais livres do sistema e fortalecer as cartilagens, articulações e tendões. Eles também são benéficos para diminuir os níveis de ácido úrico nas pessoas que sofrem de gota

Berries:.

Mirtilos também carregado com flavonóides como antocianinas e proanthocyanins. Estes compostos têm uma capacidade significativa para construir e fortalecer colágeno. Eles ajudam a reduzir frequentes flare ups na artrite

Bananas:.

Eles contêm um alto nível de potássio neles que está associado com a redução da intensidade da dor em pacientes com artrite. O potássio é também conhecido para evitar a retenção de sódio no corpo. Esta última análise, ajuda a melhorar o equilíbrio entre outros minerais como cálcio e fósforo e ajuda a reduzir a perda óssea.

Abacaxis:

como

frutas cítricas, abacaxi também é rica em vitamina C. Além disso, oferece uma enzima chamada bromelina que tem uma acção anti-inflamatória forte. Bromelina também atua como um analgésico natural, tornando-se um agente potencial para o tratamento da artrite reumatóide e osteoartrite

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Referências:.

Rastmanesh R et al. Um estudo piloto de suplementação de potássio no tratamento de pacientes com artrite reumatóide hipocalêmicos:., Um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo

prevenir e reverter artrite naturalmente: The Untold Story por Raquel Martin

Sarah Brien et al.

bromelina como um tratamento para a osteoartrite: uma revisão de estudos clínicos