O câncer pode afetar qualquer pessoa de qualquer parte do mundo. É uma das principais causas de morte no mundo, especialmente nos países em desenvolvimento, no entanto um grande dessas mortes podem ser evitadas. Os investigadores mostraram que a maioria das mortes relacionadas ao câncer são de alguma forma ligado ao estilo de vida, tais como fumar, beber, falta de atividades físicas e dieta pouco saudável. Cerca de 30 por cento dos casos de câncer podem ser prevenidos com mudanças de estilo de vida saudáveis. Pesquisadores e médicos recomendam depender de alguns alimentos saudáveis ​​para prevenir o câncer e uma dieta saudável pode ser uma das maneiras mais eficazes para combater o câncer.

Sua dieta tem um enorme efeito sobre a sua saúde, incluindo o risco de desenvolver um cancro. Enquanto alguns alimentos podem ajudá-lo a evitar infecções que causam câncer e câncer em si, outros podem virar o jogo em favor de agentes que causam câncer. Mudar sua dieta para adicionar mais alimentos naturais e saudáveis ​​para prevenir o câncer pode ajudar a prevenir o câncer antes que s tarde

Diet Plant-Based

Uma das melhores dietas. adequado para prevenção do câncer é baseada principalmente em plantas. Uma dieta baseada em vegetais inclui legumes, frutas e grãos integrais. Tal dieta dificilmente sofre qualquer processamento que permite que os alimentos para manter a nutrição e escapar quaisquer ingredientes prejudiciais que normalmente obter no interior dos alimentos durante o processamento. Comece a comer alimentos que vêm diretamente de legumes, frutas, nozes, feijão e grãos e minimizar a quantidade de alimentos processados ​​em sua dieta. Por exemplo; Em vez de beber sumo de maçã processada comer uma maçã fresca. plantas e vegetais frescos são os melhores alimentos para prevenir o câncer.

Obter Mais fibra

Várias pesquisas têm sugerido ao longo do tempo que comer uma dieta rica em fibra pode reduzir o risco de câncer de intestino. alimentos ricos em fibras, tais como, pão, cereais de pequeno almoço, arroz, legumes, massas integrais, frutas e vegetais pode ajudar a manter o intestino saudável e prevenir a constipação.

Evite Vermelho E Carne Processada

Apesar do elevado valor nutricional e proteína, carne vermelha e processada tem sido associado com um aumento do risco de cancro do intestino. As pessoas que comem a mais de carnes vermelhas e processadas estão em maior risco de contrair cancro do intestino, em comparação com as pessoas que comem menos de tais carnes. Os pesquisadores demonstraram que os vegetarianos são cerca de cinquenta por cento menos risco de câncer em comparação com as pessoas que comem carne. Recomenda-se a definir o seu limite diário de menos de 70 gramas de tais carnes.

Beta-caroteno suplementos

Beta-caroteno foi encontrado para promover o desenvolvimento de câncer de pulmão em fumantes e pessoas com alta exposição ao amianto. Evite beta-caroteno frequentemente encontrada em suplementos antioxidantes para evitar o risco mais elevado de desenvolver cancro tal como colocada pelo composto.

Além das mudanças na dieta, parar de fumar o uso do tabaco é a maior evitáveis ​​conhecidos causa do câncer. Também reduzir o seu consumo de quantidades moderadas, como beber muito álcool pode representar maior risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de boca, faringe e câncer de laringe. Se você realmente quer para se manter saudável por muito tempo, começar a fazer mudanças de estilo de vida sábios e mudar para alimentos naturais e saudáveis ​​para prevenir o câncer

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