. Benefício possível visto em homens sedentários que torna o exercício um hábito & nbsp
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setembro 12, de 2006 – Ao iniciar um programa de exercícios, os homens podem reduzir seu risco de pólipos do cólon e cancro do cólon
Essa notícia vem de pesquisadores, incluindo Anne McTiernan, MD, PhD, da Fred Hutchinson Cancer Research Center, em Seattle..
“O exercício vigoroso foi útil para os homens de qualquer tamanho, desde que funcionou quase todos os dias”, diz McTiernan, em um comunicado.
A equipe de McTiernan estudou 102 homens e 100 mulheres 40-75 anos idade (idade média: meados dos anos 50). que tinham tido uma colonoscopia nos últimos três anos
Quando o estudo começou, os participantes eram saudáveis, mas sedentários. Eles passaram por um teste de esteira para medir sua frequência cardíaca máxima.
Em seguida, os pesquisadores deram a metade do grupo monitores de frequência cardíaca e de uma prescrição de exercício:
Obter uma hora de exercício aeróbico seis dias por semana durante um ano.
Exercícios deve ser moderada a vigorosa, em 60% a 85% da frequência cardíaca máxima.
Para efeito de comparação, os pesquisadores não atribuir os outros participantes possam exercer.
Todos os participantes foram convidados a não mudar suas dietas.
Fator de Correção
Os pesquisadores projetaram o estudo para ver se os participantes no grupo de exercício seguido ordens.
Os participantes usavam pedômetros que contaram cada passo que dava. Toda semana, eles também se transformou em toras de seus exercícios em casa. Exercícios nas instalações do estudo também foram registradas.
Os participantes no grupo de exercício tem mensais análises de progresso, boletins, incentivos (como garrafas de água), e eventos sociais do grupo.
“A adesão ao programa foi excelente no geral, “a julgar pelos registros de exercícios, escrevem os pesquisadores.
os registros mostram que os homens em média pouco mais de seis horas de treinos semanais, enquanto as mulheres em média quase cinco horas de exercício por semana.