A artrite termo é utilizado para designar um grupo de doenças crônicas que afetam as articulações e músculos. Não há cura para a artrite e é uma doença progressiva, que geralmente fica pior na ausência de cuidado e tratamento adequado e como você idade. Leia para saber algumas dicas sobre como prevenir a artrite.

Relaxe e descanse

Quando os músculos estão tensos do stress e os danos de aumentos conjuntas. Aprenda maneiras de relaxar e de-stress seus músculos e articulações, como mergulhar em uma banheira de água quente (para relaxar os músculos e articulações), especialmente após o exercício extenuante para prevenir a artrite.

resto Equilíbrio e atividade

Leve descanso adequado (cerca de oito horas de sono durante a noite e se necessário um cochilo à tarde). Faça exercícios regulares por cerca de 20 a 30 minutos na maioria dos dias da semana. No entanto evitar qualquer exercício que provoca dores nas articulações e que dura mais de uma hora depois de terminar o exercício.

Adotar uma boa postura

Pratique bons hábitos de postura, como de carga pesada itens com seus músculos do quadril, ao invés de se abaixar. Evite sentar-se em cadeiras macias e preferem o uso de um colchão firme para dormir.

Cuide de suas articulações

Proteja as suas articulações formar tempo frio. Usar luvas quentes para proteger suas juntas, ceroulas para proteger as articulações do joelho e meias de lã para proteger seus tornozelos e articulações do pé.

Seja no peso saudável

Tente para perder peso se você está acima do peso isso diminui o risco de desenvolver artrite.

A artrite é uma doença crônica que pode durar para o resto de sua vida sem cuidados e tratamento adequado. Por isso, as medidas para prevenir a artrite e verificar a progressão da artrite são importantes

(Imagem: Getty).