Se dirigindo um carro, um ônibus ou um caminhão ou até mesmo como um passageiro – você poderia estar sofrendo condução relacionada volta pain.In todos estes casos, a osteopatia pode ajudar a reduzir a dor e seu osteopata em Manchester pode oferecer conselhos sobre volta dor de gestão, incluindo exercícios simples para evitar problemas no movimento future.Keep é aconselhado por osteopatas – não ¡¯ s apenas o motorista que pode enrijecer em um carro. Os passageiros são muitas vezes sentado por longos períodos de tempo em um position.Movement fixa é a chave para o carro, motorista e passenger.As um passageiro, tentar alterar a sua posição ao longo do tempo e sentar-se com o seu nível dobrados e coxas e confortáveis ​​joelhos. Evite sentar com as pernas cruzadas; movê-los regularly.For condutor e os passageiros, param regularmente, de preferência uma vez por hora, especialmente quando se sentindo tired.Get fora de seu veículo e andar em torno dele várias times.Stretch como um gato, movendo-se delicadamente seus braços ao redor, trazendo os joelhos até seus quadris e alongamento inteiras seus body.Osteopaths perguntar a qualquer sofredor de dor nas costas considerar o seguinte? Escolha um carro, com um apoio lombar ajustável (e utilizar). Como alternativa, mantenha uma pequena almofada no carro para suportar a sua parte inferior back.?Choose um carro com uma altura de meio-fio superior para fazer entrar e sair menos estressante na spine.?Depressing a embreagem aumenta a pressão sobre as costas assim que escolher um automático para evitar this.?Power direção também reduz significativamente a carga no spine.Driving pode lhe dar? br />? Neck Pain? Dores de cabeça? Eyestrain? dor do ombro? Wrist Pain? Elbow Pain? dor nas costas? inferior Ache? dor Hip? Knee Pain? Pé e tornozelo PainIs o carro o ajuste certo para você? Às vezes, o design do carro em si pode levar a problemas nas costas. Se você tem que dirigir particularmente longas distâncias, vá para a cabine e disposição dos comandos com os testes a seguir indicados, e um cruzador de rodovia confortável é suave em seu backIf o carro pode passar esses quatro testes simples, então há uma boa chance de que que é adequado para o condutor em particular. Ao usar esses testes um potencial comprador pode fazer uma escolha informada de carro e esperamos evitar dor nas costas 慸 rio 抯? Tente os seguintes testes que a nossa Manchester Osteopaths muitas vezes mention1. O Teste Orando? O condutor coloca as duas mãos juntas, apontando para a frente. Se o volante não é compensada, em seguida, o condutor deve estar apontando diretamente para o centro da roda. O perigo de ter uma roda de deslocamento é que a maioria dos condutores tendem a rodar o meio da coluna para compensar a sua posição, produzindo strain.2 volta a longo prazo. O Teste de punho? Com ​​o banco na posição normal de condução, fazer um punho com a mão esquerda mantendo o polegar para o lado do dedo indicador. Deve ser possível inserir o punho no alto da cabeça. Se é apenas possível inserir a palma da mão entre o telhado ea cabeça, então não há espaço livre insuficiente. O perigo de ter muito pouco espaço livre é que o motorista pode compensar a falta de altura por curvar-se no banco que coloca uma pressão sobre a coluna vertebral e thighs.3. O Teste de olhar para baixo? Com ​​as duas mãos colocadas uniformemente sobre o volante olhar para as pernas. Deve ser possível ver quantidades iguais de ambas as pernas entre os braços. Frequentemente, a perna esquerda será visível, mas a perna direita vai ser obscurecido pelo braço direito que pode indicar que o cinto de ombro é rodado para a esquerda em relação ao pelvis.4. O Teste de perna direita? Este teste deve ser realizado depois de ter parado de ter dirigido o carro por um curto while.Once outra vez, olhar para baixo e analisar a posição da perna direita. É elevado acima do nível da esquerda ou que tenha caído para fora em direcção ao bordo do assento? É o pé direito praticamente em linha com a coxa como deve ser, ou tem que teve que se deparar em direção ao centro do carro? 5. A altura Kerb teste? Balançar a perna direita para fora do carro como se sair, e coloque o pé direito no chão. Tente e assegurar a perna inferior (Shin e vitela) está em um olhar position.Now vertical na superfície da coxa direita. Deve-se inclinada para baixo em direção ao joelho. Se for inclinada para cima (ou seja, se o joelho é maior do que o quadril) você vai ter dificuldade ao sair este vehicle.If o carro pode passar estes 5 testes simples, há uma boa chance de que ele é adequado para esse driver específico. Ao utilizar os testes, um potencial comprador deve ser capaz de produzir uma pequena lista de veículos adequados, a partir do qual eles podem então fazer uma assentos choice.When drivingCar pode ser ajustado para se adequar a sua postura, mas certifique-se que você sempre: 1. Mantenha o seu lugar razoavelmente vertical, inclinado para trás apenas com uma ligeira angle.2. Mantenha o encosto de cabeça ajustada para que o centro de apoio para a cabeça é o nível com os seus olhos. Don 抰 definir o encosto de cabeça muito baixa, pois isso pode permitir lesão mais grave em um accident.3. Ao entrar, sentar-se primeiro e depois balançar as pernas para dentro do carro. Quando você sair, mova o banco de trás antes de balançar sua out.4 pernas. Você 憆 ide a embreagem? descansando o pé no ar? Não é de admirar seus tornozelos ou músculos da panturrilha hurt.5. Para relaxar, levantar os ombros para seus ouvidos respirando, e depois reduzi-los enquanto expira. Você pode querer fazer isso em cada semáforo vermelho ou grande junction.6. Evitar chegar por trás de obter sacos do assento traseiro. Don 抰 ser preguiçoso. Sair e abrir o door.7. Tenha cuidado ao carregar e descarregar. Elevador correctly.8. Evite levantar pesos desnecessários. Obter ajuda para mudar uma tyre.9. Sente-se com os braços levemente dobrado no cotovelo para a roda e don 抰 magra para a frente do seat.10. Usar cinto de segurança e verifique se ele está devidamente ajustado. Mantenha as crianças também têm cintos de segurança adequados e cushions.Remember? A prevenção é melhor do que cure.?Sit corretamente, dirigir relaxed.?Osteopaths pode aconselhar sobre posture.?Osteopaths tratar pescoço e dor nas costas? E muitas outras coisas também. ? Se você é azarado o suficiente para ser envolvido em um acidente de viação osteopatia pode ajudar a aliviar a dor da lesão, especialmente do tipo whiplash injuries.?Osteopaths são frequentemente solicitado pelos advogados para escrever relatórios médico-legais sobre accidentvictims, para ajudá-los a pedir uma indemnização.