Fale com o seu ortopedista. Tê-la rever a sua situação espinhal. Se ele não está escorregar disco, ou alguma outra condição espinhal sepultura então proceder a step2. Se você tê-los, conversar com um Acharya yoga que é especialista em terapia de Yoga para curar disease.Causes de Dor Lombar Há muitas doenças e lesões que podem causar dor nas costas. Se a dor nas costas vem de repente, é geralmente um sinal de uma lesão muscular, ligamento torcido, ou ruptura de disco. A coluna contém discos intervertebrais, uma espécie de almofada feita de cartilagem que se encaixa entre duas vértebras (segmentos ósseos). A hérnia de disco ocorre quando a pressão em um disco faz com que a protuberância ou ruptura, empurrando a cartilagem lateral. As prensas de cartilagem sobre os nervos da medula espinal, causando intensa pain.Lifting bagagem pesada é uma das causas de danos para ligamentos inter. Ao levantar objectos pesados ​​grandes, dobrar os joelhos em vez de a partir da cintura, de modo a colocar a pressão sobre as pernas. Isso ajuda a evitar lesões nas costas. Você deve evitar olhar para baixo por um longo período de tempo, enquanto sentado em uma desk.Now que nós discutimos porque a dor nas costas gravidez precoce sintoma ocorre durante a gravidez, é hora de elaborar os métodos com os quais a dor nas costas pode ser aliviado. É importante para se livrar desta doença no início de engravidar em si, porque você pode ter que viver com a dor até o momento em que você experimentar a maternidade. O centro de gravidade deslocando que a sua dor nas costas significa, acima de tudo, que você não deve permitir que o ferir de volta como a razão para fazer mudanças totais em sua gravidez lifestyle post. prevenção e tratamento de dor nas costas estão também ligadas com a dieta. refeições diárias de uma pessoa cuidar de sua volta deve conter a abundância de vegetais crus e frutas (exceto bananas). O doente dor nas costas deve ter de três a quatro refeições por dia, que incluem, além de frutas e legumes, produtos integrais, leite e suco de frutas. Um sofrimento de dor nas costas deve evitar alimentos gordurosos e fritos, açúcar, condimentos picantes, chá forte e própria coffee.Pain cria estresse que agrava a condição. O stress físico afecta química do corpo de tal forma que ele pode criar mais dor na parte inferior das costas. O estresse emocional faz a mesma coisa, às vezes ao ponto de que os pensamentos infelizes são a principal causa da dor nas costas. Às vezes, a dor é acompanhada de dormência, formigamento ou fraqueza, todos os sintomas neurológicos. Se os sintomas neurológicos incluem intestino ou bexiga disfunção ou virilha ou fraqueza nas pernas ou dormência, obter attention.Sit médico imediato no chão. Dobre o joelho da perna esquerda, mantenha sua perna direita em linha reta. Coloque o cotovelo de sua mão direita sobre o joelho esquerdo, pelo lado esquerdo. Passe a mão deixada de lado, tanto quanto você puder. Empurrar com o cotovelo direito de seu joelho esquerdo, mas não empurrar demais. Durante este você pode sentir um pouco estalo na espinha isto é normal. Fazer 5-10 repetições empurrando. Faça o mesmo para o outro lado com o joelho direito dobrado e a perna esquerda em linha reta 5-10 vezes. Repita o ciclo de ambos os lados by-turn.