‘Um momento nos lábios, para sempre nos quadris’

Como você receber o Ano Novo? Se você festejaram a noite toda, biscoitos de ruptura ou desfrutar de uma noite tranquila com a família ou amigos, suas celebrações não teria sido completa sem comida! Qualquer celebração é incompleta sem comida deliciosa. E se você tem sido um daqueles para quem a véspera de Ano Novo é um momento de maior solidão e desespero, em seguida, comida teria ajudado a lidar com o tédio ou tristeza. Mas, como a alta /baixa estabelece-se, a maioria de nós não se arrepender de colocar esse garfo antes de os últimos, ou pode ser muitas, mordidas.

Celebrações são frequentemente acompanhadas de muita comida e bebida. Você exagerar e acabar comendo mais do que você precisa. Em palavras simples, comer demais é o consumo de alimentos em excesso para a energia que você gasta. E quando você tem perda de controle sobre consumindo invulgarmente grande quantidade de alimentos é chamado de compulsão alimentar. consumo excessivo de álcool é o consumo excessivo de álcool durante um curto período de tempo. Episódios de comer incontrolável pode ser um sintoma de transtorno de comer compulsivo.

Oh, que sensação de inchaço!

Seu estômago é em torno do tamanho de seu punho. Como isso se compara com a comida no seu prato? A diferença é certamente muito grande para ser ignorado. E quando você encher sua barriga pequena com tudo o que comida extra estende-se além de sua capacidade natural e essa barriga enorme e pesada, certamente pode ser desconfortável. (Leia: Como o seu corpo lhe diz que você é demais)

Esses soluços irritantes e arrotos

admiti-lo. Quando a comida é deliciosa, você não apenas comer demais, mas também comem apressadamente. E que comer acelerada faz você engolir mais ar. O resultado? Você pode acabar com aqueles soluços irritantes ou arrotos. bebidas carbonatadas também pode detonar seus arrotos. (Leia-se: O controle da parcela – dicas para parar de comer em excesso)

Recupere o fôlego

E que a barriga distendida pode pressionar contra seus pulmões. Isso pode causar falta de ar. Então pense antes de pá em grandes quantidades de alimentos. Você pode acabar sentindo falta de ar mais tarde.

E essa sensação de ardor

Encher o estômago torna difícil para a válvula entre o tubo de alimentação e estômago para fechar. Isso faz com que substância alimentar a fluir de volta do estômago para o tubo de alimentação e levar a que a sensação de ardor ou perto da área do peito (azia)

Lutando para manter os olhos abertos

Comer demais em uma sessão deixa você bocejar. Já se perguntou por quê? Seu intestino precisa trabalhar horas extras para digerir toda a comida extra. Seu sangue é desviado do seu cérebro para ajudar com o processo. A redução do fluxo sanguíneo para o cérebro deixa você encontrando dificuldades para manter-se acordado. Alimentos também influencia a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a adormecer. E alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados aumentar seus níveis de açúcar no sangue. Seu corpo secreta excesso de insulina que, finalmente, libera substâncias químicas que têm um efeito calmante

O ganho de peso -. O óbvio após o efeito

O ganho de peso, o efeito mais óbvio de comer em excesso, pode levar à obesidade. E você é muito bem informado sobre os riscos para a saúde de ser obeso. A obesidade está ligada a uma série de distúrbios do estilo de vida, como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral. Ele também pode causar a perda de auto-confiança e auto-estima. Ser excesso de peso ea obesidade são a quinta principal risco para mortes globais com, pelo menos, 2,8 milhões de adultos morrem todos os anos devido a eles.

Comer demais pode comprometer a sua saúde a longo prazo

alimento que você come estadias no estômago em qualquer lugar de alguns minutos a várias horas, dependendo do tipo e quantidade de alimentos. Uma pequena refeição com a ingestão de líquidos moderada leva cerca de 2 a 3 horas para deixar o estômago. Pode demorar 6 a 8 horas para grandes quantidades de elevado teor de gordura, difícil de digerir o alimento para deixar o estômago. O alimento que você come, depois, progressivamente viaja para o intestino, onde ele é processado por várias horas. Leia este se você sentir fome o tempo todo!

Excessos leva um pedágio em seus órgãos, como estômago, vesícula biliar, fígado, rim, coração, etc Seu corpo terá de trabalhar mais após uma grande refeição para manter -se com a cepa.

a gula deteriora seu sistema digestivo e se acumula toxinas no corpo. Sua vesícula biliar terá que trabalhar mais e espremer mais bile para ajudar a digerir tudo o que o excesso de gordura. Você poderia desenvolver pedras na vesícula e de um ataque de vesícula biliar pode ser desencadeada. alimento não digerido de grandes refeições pode até escorregar em seu cólon e começam a fermentar – uma causa definida para a flatulência embaraçoso

Seu coração precisa bombear mais sangue para o intestino.. Uma dieta rica em gordura saturada conduz a níveis elevados de colesterol no sangue e podem também contribuir para a formação do coágulo. Isto pode obstruir o fluxo de sangue e desencadear um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. [1,2]

A resistência à insulina é uma condição em que as células não respondem à insulina, o que provoca uma elevada concentração de açúcar no sangue. Isto também dá origem a vários distúrbios metabólicos incluindo diabetes tipo 2. Um estudo demonstrou que a resistência à insulina se desenvolve após 4 semanas em uma dieta de alto teor calórico. [3]

Comer em excesso pode causar estresse emocional. Você pode acabar se sentindo culpado e envergonhado do ganho de peso. Você pode começar a depender de alimentos para confortar a si mesmo quando você está estressado, deprimido, etc. Isso pode levar a binging que por sua vez leva a mais ganho de peso.

E se você já estiver em modificações de dieta, devido à anterior condições de saúde, então a sua ingestão calculada de sal, gordura e calorias vai para um lance quando você comer demais

Obter alta tem um lado inferior -. os efeitos imediatos e tardios

Binge potável, ou seja, consumir grandes quantidades de álcool em um curto período de tempo, não só faz você agressivo e violento, mas também pode aumentar o risco de ficar ferido. [4] O nível de álcool no sangue elevada resultante de uma overdose pode ser fatal também. Você poderia sufocar em seu vômito ou podem ficar ferido de queda ou acidentes. Será que ela precisa ser sequer mencionado que mal pode fazer para seus relacionamentos pessoais? Se você exagerar o seu consumo de álcool, você pode acabar fazendo sexo não planejado, sem proteção. E você com certeza sabe as conseqüências de dar contracepção o ombro frio. Isso não é tudo. Um apagão pode deixá-lo com vergonha e culpa. Você pode perder seus pertences pessoais. Pior, você poderia ser aproveitado sexualmente!

Pesada consumo excessivo de álcool regular pode afetar o seu nervos, músculos, intestino, sistema imunológico, etc. Além disso, aumenta o risco de induzir distúrbios mentais e emocionais. Pesquisa diz que a intoxicação pelo álcool aumenta o risco de derrame em 10 vezes. Ele também pode danificar as células nervosas por estimulação excessiva causando dano cerebral mais rápido e mais severamente do que beber crônica. [5] repetidas indulgência resulta na acumulação de danos. O risco de um ataque cardíaco é aumentado se você tiver uma doença cardíaca preexistente [6]

Assuma o controle -. Evitar excessos

No ponto lamentando os últimos picadas de sua refeição. Tenha em mente como você quer se sentir depois de engolir a sua refeição deliciosa. Mantenha o controle de seus hábitos alimentares. Seu cérebro leva cerca de 20 minutos a partir do momento que você começar a comer para enviar sinais de que seu estômago está cheio. E quando você engolir sobre essas iguarias você vai acabar levando-se em muitas calorias antes de perceber que você comeu o suficiente. Então, comer a sua refeição lentamente. comer lento vai permitir que a abundância de tempo para acionar os sinais de saciedade de seu cérebro. Você vai se sentir completo e acabam comendo menos! Procurar terapia para lidar com questões emocionais

Referências:.

1.Renaud SC. Dieta e acidente vascular cerebral. Envelhecimento J Nutr Health. 2001; 5 (3): 167-72. Review. PubMed PMID: 11458287.

2. Águia K. Hipótese: Férias de morte súbita cardíaca: alimentos e bebidas alcoólicas inibição da SULT1A enzimas como um precipitante. J Appl Toxico. 2012 Oct; 32 (10): 751-5. doi: 10.1002 /jat.2764. Epub 2012 junho 8. Review. PubMed PMID: 22678655; PubMed Central PMCID:. PMC3504075

3. Danielsson A, Fagerholm S, Ost A, Franck N, Kjolhede P, Nystrom FH, Strålfors P. excessos de curto prazo induz a resistência à insulina nas células de gordura em seres humanos magros. Mol Med. 2009 Jul-agosto; 15 (7-8): 228-34. doi: 10,2119 /molmed.2009.00037. Epub 2009 abril 30. PubMed PMID: 19593406; PubMed Central PMCID:. PMC2707514

4. Karagülle D, Donath C, Grassel E, Bleich S, Hillemacher T. [bebedeira em adolescentes e jovens adultos]. Fortschr Neurol Psychiatr. Abr 2010; 78 (4): 196-202. doi: 10.1055 /s-0028-1110028. Epub 2010 Jan 28. Review. Alemão. PubMed PMID: 20112177.

5. Altura BM, Altura BT. Associação de álcool em lesões cerebrais, dores de cabeça, e acidente vascular cerebral com tecido cerebral e níveis séricos de magnésio ionizado: uma revisão dos resultados e mecanismos de ação recentes. Álcool. 1999 Oct; 19 (2): 119-30. Review. PubMed PMID: 10548155.

6. O’Keefe JH, Bybee KA, Lavie CJ. Álcool e saúde cardiovascular: a espada de dois gumes afiados. J Am Coll Cardiol. 2007 11 de setembro; 50 (11): 1009-1014. Review. PubMed PMID: 17825708.