Pergunta

Olá,

ocasionalmente eu recebo um músculo do pescoço tenso durante o sono. Dor na flexão do músculo profunda que mantém a cabeça erguida, e não há formigueiro ou tiro dor ou qualquer coisa assim. Normalmente, eu embrulhar uma toalha em volta do meu pescoço e dormir de costas, sem travesseiro, e apura-se em 3 ou 4 dias.

No entanto, desta vez parece estar ficando reinjured todas as noites, enquanto eu dormir. Durante o dia, quando eu me levanto no meu trabalho fica melhor e à noite é quase imperceptível. Mas depois que eu ir para a cama I vai despertar em algum momento durante a noite com ele machucando novamente.

Eu tentei todas as combinações de dormir: com e sem um colar cervical, com e sem uma espessa almofada muito grossa, fina e, do meu lado e para trás, mesmo sentado em um-z-boy la . Ele não parece importar. Ele vem acontecendo há quase três semanas.

Alguma idéia?

Graças

Resposta

Martin,

É importante distinguir entre uma lesão e um espasmo . Ferimentos requerem tempo para curar – mas eles curam; espasmos pode continuar indefinidamente, porque não há nenhum dano – é um problema de controle. músculos contraídos ficar cansado e dolorido, bem como restringir o movimento.

Você já descobriu que as medidas “de fora” (como um colar) não ajudam. Você tem que melhorar o seu controle do músculo envolvido (s) com o grau de ser capaz de relaxar-los. Em seguida, a dor vai desaparecer.

Por favor, consulte os artigos sobre a dor e sobre ferimentos no pescoço (somatics.com/page4.htm~~number=plural) para obter mais detalhes e medidas que você pode tomar.

No que diz respeito,

Lawrence ouro