If há uma condição médica que você não deve tomar para concedido, a sua hipertensão. Também conhecido por todos como hipertensão arterial, hipertensão é um dos factores que aumentam o risco de insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e aneurisma. A hipertensão pode ser considerada como uma doença crónica é escondido e a maior parte do tempo.

A maneira mais comum para prevenir a hipertensão é através de uma alimentação saudável. Certos tipos de alimentos pode contribuir para uma pressão arterial elevada e esses são os alimentos que você tem que evitar ou eliminar. Esses alimentos são ricos em sal e gordura. Furar em vez de alimentos que são ricos em fibras e antioxidantes, como frutas frescas e vegetais verdes e folhosos.

Embora não há nada realmente errado com o consumo de bebidas alcoólicas, ocasionalmente, você deve tomar cuidado contra o consumo diário de álcool. Apesar de sua ainda não está claro como o álcool pode causar hipertensão, existem algumas ligações entre os dois. Isto pode ser devido ao fato de que uma grande porcentagem de álcool se transformar em gordura quando consumida, e gordura como todos sabemos pode causar diretamente constrição dos vasos sanguíneos.

Outro vício que você deve parar de fumar é . is not fumar só é perigoso para os pulmões, mas para o resto do seu corpo também. A ligação foi encontrada entre a nicotina, a substância contida no fumo do tabaco, e constrição dos vasos sanguíneos. Especialistas também dizem que os fumantes adicionar mais 15 anos para suas vidas se eles parar de fumar agora.

A investigação tem demonstrado que há uma forte ligação entre estresse e hipertensão. Isso significa, simplesmente se livrar do estresse, você pode reduzir grandemente o risco de desenvolver pressão arterial elevada. Você pode fazer isso através de atividades anti-estresse, como exercícios juntamente com descansar o suficiente e ter uma dieta bem equilibrada.

Vez que a hipertensão não tem sintomas, a melhor maneira de evitá-lo é através da detecção precoce. Ter sua pressão arterial verificada em uma base regular, de modo que você terá uma maior chance contra a hipertensão. Não hesite em marcar um encontro com o seu médico uma vez a cada três meses e têm-se verificado para outras preocupações de saúde comuns também.