Pergunta

Hi! Estou um pouco preocupado com diabetes tipo 2 desde que eu comi toneladas de coisas doces (principalmente chocolate) durante esta temporada de férias. Eu normalmente não incluem esse tipo de coisa na minha dieta diária, mas acho que eu errei neste momento e eu me pergunto se eu deveria parar de comer chocolate por algumas semanas ou mais.

Eu não tenho quaisquer antecedentes de diabetes na minha família, mas quando eu era criança, um médico executou um teste de sangue em mim e disse aos meus pais o meu nível de açúcar foi um pouco alta naquela época (eu usei para comer toneladas de coisas doces, beber uma grande quantidade de coque, chá doce , etc) Eu sempre fui muito magro, apesar de tudo. Eu não fazê-lo, que muitas vezes hoje em dia. I caminhar mais de uma milha a cada dia e eu tenho um trabalho fisicamente exigente, então eu praticamente mudou meus hábitos. Eu só quero saber se eu estaria cometendo um erro se eu continuar comendo como este para os próximos dias.

Resposta

Ar,

Comer muito chocolate por alguns dias não vai afetar sua saúde geral. Se você manter o exercício diário e não voltar a comer um monte de doces ou beber bebidas açucaradas, você é muito improvável que ganhar muito peso ou de desenvolver diabetes tipo 2 em breve. Basta tentar cortar um pouco sobre o seu chocolate (e calorias) ingestão. Se você precisar de outras dicas para fazer mudanças de estilo de vida saudáveis, consulte um monte de informação livre no meu site (www.shericolberg.com). Além disso, comer chocolate amargo e não apenas chocolate de leite! Espero que isto ajude. Sheri