Um coração saudável após a doença cardíaca é possível com boa saúde emocional e positivos emoções, de acordo com as últimas descobertas. Uma vez que ocorre um ataque cardíaco é importante tomar as medidas necessárias a fim de evitar um episódio futuro ocorra. prevenção de ataque cardíaco pode consistir em reduzir o acúmulo de placa, o que pode ter causado o evento primário, ou atrasando a progressão de uma doença coronária subjacente (CAD).

A aterosclerose provoca a doença arterial coronariana, e só porque de ter sofrido um ataque cardíaco, isso não significa que a aterosclerose não vai continuar, o que pode contribuir para um segundo evento cardiovascular. mudanças de estilo de vida, juntamente com terapia medicamentosa deve ser utilizada em conjunto, como meio de atrasar CAD da melhor forma possível.

As mudanças de estilo de vida incluem a manutenção de um peso saudável, comer uma dieta saudável, exercício, parar de diabetes do tabagismo ea luta ou hipertensão se presente. Seu médico também pode prescrever-lhe tanto estatinas ou uma aspirina por dia. Infelizmente, tomar a medicação é muito mais fácil do que embarcar em mudanças de estilo de vida, mas é a vida muda que lhe dará o maior sucesso em reduzir o risco de um futuro evento cardiovascular. A reabilitação cardíaca pode ser útil para pacientes como um meio para chegar no caminho certo para uma vida mais saudável.

Outro aspecto importante na dissuasão de futuros ataques cardíacos é saúde emocional adequada. Conforme os pesquisadores descobriram, emoções positivas, também, pode desempenhar um papel em um coração saudável.

As emoções positivas ligadas ao escolhas amigáveis ​​saúde do coração

Ao longo de cinco anos, os pesquisadores acompanharam mais de 1.000 pacientes com doença cardíaca coronária. O que eles descobriram foi que aqueles que relataram um estado psicológico mais elevado eram mais propensos a exercer, comer bem, dormir melhor e tomar o seu medicamento para o coração, em comparação com aqueles que relataram um estado psicológico de baixo.

estados psicológicos dos participantes foram avaliados no início do estudo como uma linha de base e, em seguida, uma vez mais depois de cinco anos. Os participantes foram para relatar a medida em que eles se sentira 10 emoções positivas, incluindo sentindo interessados, orgulhoso e inspirado. adesão à medicação, a qualidade do sono, consumo de álcool e cigarro também foram relatados no início do estudo e novamente no seguimento cinco anos depois.

Os pesquisadores disseram que, “Níveis mais elevados de emoções positivas foram associados com menos fumar, maior atividade física, sono de melhor qualidade e mais aderência aos medicamentos. “Não houve correlação entre emoções positivas e uso de álcool.

Aumenta em emoções positivas ao longo dos cinco anos foram associadas a melhorias na atividade física, sono qualidade e regime de medicação.

Pessoas encontrado para ter emoções positivas são mais propensos a participar de hábitos de vida positivos. Eles estão confiantes e eles estão dormindo bem, então eles têm energia para fazer outros comportamentos saudáveis. Os pesquisadores acrescentaram, “Os esforços para sustentar ou melhorar as emoções positivas podem ser promissor para a promoção de melhores comportamentos de saúde.”

Papel das emoções positivas e negativas sobre a saúde do coração

Harvard T. H. Chan Escola de Saúde Pública informa sobre numerosos estudos que sugerem que as emoções negativas e positivas impactar nossa saúde em geral. Embora a pesquisa sobre as emoções positivas e de saúde são limitados, há uma abundância de investigação de apoio ao fato de que as emoções negativas ir tão longe quanto impactando negativamente a saúde

Alguns pesquisadores sugerem que as emoções positivas podem combater o stress -. Embora como isso acontece é desconhecido. Além disso, os estudos disponíveis também prevê que aqueles que experimentam emoções positivas mais frequentes são mais propensos a participar em comportamentos de vida saudáveis, como deixar de fumar ou fazer mais exercício. Além disso, mantendo-se positiva pode melhorar a qualidade do sono, bem como aumentar antioxidantes no corpo.

negatividade tem, por um longo tempo, mostrou ser perigoso para o coração. Em um estudo canadense pesquisadores definiu nove fatores prejudiciais para o coração incluindo o tabagismo, obesidade e falta de exercício, para citar alguns. Os pesquisadores descobriram que fatores psicológicos – incluindo a família e estresse no trabalho – estavam ligados a um maior risco de ataque cardíaco. Tanto é assim que aqueles com altos níveis de fatores psicológicos têm quase tanto de um risco de sofrer um ataque cardíaco do que aqueles que fumaram.

Ao mesmo tempo, um outro estudo examinou positividade e mostrou que aqueles com vitalidade emocional reduziram seu risco de ataque cardíaco em 20 por cento. Outro estudo revelou positivos pessoas reduziram seu risco de ataque cardíaco pela metade quando comparados aos indivíduos negativos. Tudo em tudo, é bastante claro que ser feliz e positiva pode fazer maravilhas para a sua saúde e do coração.

Emoções positivas e melhorar emocional

saúde

Se você quiser aumentar a sua saúde e proteger seu coração , é tudo sobre como se tornar mais positivo. Claro, isso pode parecer difícil de ser sempre positivo, mas as dicas abaixo podem ajudá-lo a impulsionar o seu humor para melhor saúde:

Faça coisas que impactam positivamente os outros – muitas vezes quando nos ajudar outros que começam a se sentir mais positivo.

Prática de auto-disciplina.

Aprenda a descobrir coisas novas.

Aproveite a arte ea natureza.

Gerenciar seus níveis de stress .

limite insalubre hábitos mentais, como se preocupar

Recurso para os seus sentidos – visão, audição, paladar, tato e olfato.; alvejando estes podem ajudá-lo a relaxar.

Envolver-se em um trabalho significativo, criativo.

Obter um animal de estimação.

Faça o tempo de lazer uma prioridade.

Faça o tempo para a contemplação e apreciação.

bem-estar físico está ligado ao emocional

saúde

como vital, pois é para participar em atividades que aumentam a sua saúde mental, bem-estar físico pode aumentar a sua saúde emocional, mesmo mais distante. Aqui estão algumas dicas para melhorar o bem-estar físico, a fim de melhorar a saúde emocional.

Descanse bastante.

Saiba mais sobre a boa nutrição e começar a incorporá-lo em seu estilo de vida.

Exercício – que alivia o stress, o que melhora o humor

Aproveite o sol -… com segurança, é claro

Limite de álcool, não fumar e não fazer outras drogas

Cuide do seu corpo como um todo, e ele vai recompensá-lo muito, protegendo a sua saúde por muitos anos vindouros.