Pergunta

PERGUNTA: Oi. 7 meses atrás Machuquei minhas costas ajudando telhado de uma casa. Eu acho que foi a cobertura. Poucos dias após o trabalho, eu não conseguia dormir por causa do meu pescoço está tão mal. Tentando se sentar /mover a cabeça para a frente era especialmente dolorosa. Desde aquele tempo eu fui a um vezes DO 3-4, 2 fisioterapeutas e um quiroprático. Eu ainda estou com dor, embora seja melhor. A dor é agora mais um aborrecimento agora, mas há um fluxo e refluxo para ele e ele fica muito ruim às vezes. Não houve raios-x, apenas ajustes e alongamentos. Parte do problema é que a minha dor, que parecia começar no pescoço, parece ser tudo sobre minhas costas. especialmente inferior das costas, ombros e pescoço. O DO disse que seria difícil isolar com uma varredura. Minhas costas /pescoço nunca usou de crack, agora posso quebrar meu pescoço e volta à vontade e eles sempre parecem “apertado”. o simples ato de soprar para fora do meu peito (endireitando) quase sempre provoca rachaduras. A minha última visita à DO resultou em um encaminhamento para um especialista em dor crônica, o que não é o que eu queria ouvir como um “próximo passo”. Estou à procura de “próximos passos” alternativos para ajudar a se livrar dessa dor

RESPOSTA: Eu recomendo que você obter algum imaging feito – pelo menos um conjunto de raios-x cervical ou mais apropriadamente, uma ressonância magnética. do pescoço, uma vez que é a área a sua dor parece ser proveniente. Você pode ter uma saliência do disco ou hérnia e que a única maneira de ter certeza é ter uma ressonância magnética.

A boa notícia é a sua dor está diminuindo de modo que você feridos inicialmente parece ser a cura. Você pode estar prolongando o processo de cura por causa de sua ocupação, actividade física ou a falta dela. Em qualquer caso, um diagnóstico preciso precisa feita pela primeira vez, e de imagem adequada, certamente, diminuir a lista de possíveis distúrbios.

Quanto aos estalidos, as articulações são, provavelmente, um pouco hypermobile agora da manipulação e terapia manual que você está recebendo. Eu não me preocuparia muito sobre isso, enquanto você não está tendo dor. Certifique-se de fazer exercícios de fortalecimento adequadas para estabilizar o seu pescoço e coluna vertebral, e fazer alguma pesquisa sobre superior e inferior síndrome cruzado, que são disfunções posturais comuns que muitas pessoas sofrem. A natureza crônica de sua dor ser, em parte, ser devido a desequilíbrios musculares.

Espero que isso ajude,

Dr. Parque

———- ———- ACOMPANHAMENTO

PERGUNTA: Obrigado por sua recomendação. Eu jogo para fazer isso logo após o feriado. Estou 6’2 “e 195lbs. Eu exercer cerca de 3 vezes por semana durante 45 minutos (elípticas porque esteira parece causar dor nas costas no dia seguinte). Tenho sido dado um conjunto de” exercícios de núcleo “para fazer, mas uma vez que não têm ajudado muito que eu pensei que eu iria impedi-los por um tempo. parece que você recomendaria que eu continue com eles? Eu sou um programador de computador, então eu gastar muito tempo estacionado em uma cadeira digitando em um teclado. talvez superior e inferior cruzou síndrome são plausível dada a minha profissão?

resposta

Absolutamente. Sentado por longos períodos de tempo é provavelmente a causa número um para garganta crônica e menor dor nas costas. Biking provavelmente não é o melhor exercício para você, porque você estaria sentado. Eu tenho certeza que você faz estar suficiente, enquanto você está no trabalho para o exercício na posição vertical (ie. elíptica ou stairmaster) ou natação seria melhor . Tente adicionar inferior das costas exercícios de extensão, bem assim que você está fora-de definir todos os desafios posturais relacionadas com sentado.

Boa sorte,

Dr. park &