Como a pressão arterial, nossas leituras de colesterol são muito importantes à medida que envelhecemos. É importante saber esses números porque, se não controlada, ou se você tem muito do tipo “ruim”, que pode levar a sérios problemas de saúde

O colesterol vem em duas formas:. Lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL). LDL é o tipo que geralmente se referem como “ruim” e HDL é o tipo “bom”. Mas o que torna o colesterol bom ou ruim?

Bem, LDL pode realmente ficar com as paredes de suas artérias que fazem fluxo de sangue mais difícil. HDL, por outro lado, se move o colesterol para o fígado onde ele pode ser removido. O colesterol é essencial para o nosso corpo e, de facto, 80 por cento do que vem do corpo e por isso é imperativo que manter um equilíbrio saudável.

Embora você pode saber que a chave para uma boa saúde é ter colesterol saudável, existem alguns fatos sobre o colesterol que talvez você não sabe. Portanto, vamos olhar para alguns fatos de colesterol que não são tão comuns.

fatos surpreendentes sobre o colesterol

1. O colesterol alto pode revelar-se em sua pele: Se você acha que a única maneira de determinar se você tem níveis elevados de colesterol é através de exames de sangue, você estaria enganado. Na verdade, o colesterol elevado pode ser visto a olho nu. Com idosos em pontos específicos pode desenvolver na face e articulações chamado xanthoma (pronuncia-zan-thoh-muh-tuh).

2. sem colesterol ainda pode aumentar o colesterol: Porque tantos de nós estamos preocupados com os nossos fabricantes de colesterol já começaram a fazer muitos produtos que são livres de colesterol. Mas não se deixe enganar por esses rótulos, esses itens ainda pode aumentar o colesterol.

itens colesterol alimentos são geralmente produtos de animais, como carne, leite e ovos. Mesmo que um alimento pode não ter estes como um ingrediente eles podem usar técnicas de cozinha que pode aumentar o colesterol, por exemplo alimento frito.

Trans gordura, por exemplo, pode aumentar o colesterol, embora nos últimos tempos a FDA colocou uma proibição de seu uso para que possamos em breve ser capaz de comer muito mais seguro.

3. Os ovos são seguros para comer, se você tem colesterol: “O que veio primeiro, o ovo ou a galinha” ovos e colesterol parece ser um debate mais tempo, então o clássico, Um dia estamos disse que eles são perigosos e, no dia seguinte eles aren ‘ . t

faça os ovos contêm colesterol – Sim, de fato eles fazem. eles são seguros para desfrutar? Claro! Os ovos são um superalimento com muito para oferecer. A American Heart Association tem dado ovos os polegares, mais uma vez Então vá em frente e crack uma aberta – mas lembre-se: Moderação é a chave

4!. Você precisa do colesterol: Você pode pensar que seria apenas mais fácil de eliminar o colesterol todos juntos, mas o seu corpo realmente precisa dele. ajudas de colesterol na estrutura celular, hormônios, o seu metabolismo e ajuda a absorver nutrientes. Por estas razões, não podemos ir sem ele. O que podemos fazer, porém, é garantir que contêm a variedade saudável e não a forma que pode entupir nossas artérias.

5. Às vezes, o colesterol elevado é inevitável: Você pode comer direito, o exercício diário e geralmente cuidar da sua saúde, mas quando você vai verificar o seu colesterol seus resultados revelam uma história diferente. Infelizmente, hábitos de vida não impactar o colesterol, tanto quanto a genética do.High colesterol também pode ser devido à genética. Referido hipercolesterolemia como familiar, esta condição é passada para baixo através de genes, resultando em alta colesterol ruim. Isto pode resultar em ataques cardíacos cedo e de modo a orientação de um médico é necessário. Mas não desista da vida saudável, mesmo se o seu colesterol é genética. Você ainda quer manter bons hábitos para que você não ajudar a piorar a situação.

Como o colesterol mencionado é necessário, mas fazer escolhas de estilo de vida saudável é a diferença entre permanecer saudável e sucumbir ao seu colesterol. Como sempre, comer bem, exercitar tanto quanto você pode, reduzir o estresse, não fumar e limitar o consumo de álcool. Estes são os fundamentos para viver uma vida longa e, idealmente, deveriam ser praticado diariamente.