Primeiro de tudo eu gostaria de explicar o que quero dizer por superar a ansiedade. Praticamente todo mundo se sente ansioso, até certo ponto. É uma condição natural na espécie humana. Preocupamo-nos com novas experiências e experiência de ansiedade. Quando sensação de ansiedade torna-se irresistível e começa a mudar significativamente a maneira que agimos que poderia ser dito ter mudado de ansiedade normal em algum tipo de transtornos de ansiedade disorder.Anxiety poderia tomar uma das várias formas diferentes; fobias são um transtorno de ansiedade e pode ser leve ou extrema. Transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo compulsivo são as duas formas de transtornos de ansiedade, como é generalizadas anxiety.Amongst as dicas de alívio de ansiedade, é importante lembrar que é possível experimentar a ansiedade sem ele espiral fora de controle. Esta forma normal de experimentar a ansiedade é o que estamos tentando reencontrar quando falamos de superar a ansiedade. É pouco provável que nunca vai ser livre de ansiedade, o que estamos tentando fazer é experiência de ansiedade, mas manter a calma e manter as coisas em perspectiva. É quando a nossa resposta a ansiedade é impróprio que começamos a sofrer de uma disorder.One ansiedade das coisas mais difíceis de identificar quando você tem qualquer tipo de transtorno de ansiedade é o ponto em que você voltar ao normal. Você pode muito bem perder o ponto em que a normalidade retorna completamente e apenas perceber um dia que você simplesmente pararam continuamente se perguntando como você se sente. Esta auto-análise ou o check-in como às vezes é referido é um sinal clássico de mais transtorno de ansiedade conditions.Every ansiedade é exclusivo para a pessoa que sofre com isso. Todos nós chegamos ao nosso estado de ansiedade em nossa própria maneira com nossas próprias experiências e memórias. A única coisa que todos eles têm em comum é que o cérebro parou de responder normalmente à ansiedade. Nós estamos programados para reagir a ansiedade de uma certa maneira, esta é a nossa reação natural a ele. ameaças grandes trazer grandes reações, então quando você começar a desenvolver um transtorno de ansiedade é simplesmente que o seu corpo começou a reagir mais ao que ele percebe como uma ameaça, se essa ameaça é real ou not.In fim de começar a conquistar a sua ansiedade o que você precisa fazer é programar seu cérebro para começar a reagir apropriadamente novamente. Isso soa bastante simples, mas como alguém que sofre de ansiedade irá dizer-lhe, é um grande primeiro passo a tomar e muitas vezes difícil de fazer. Você primeiro precisa entender o que está acontecendo com você fisicamente quando você ficar ansioso e aceitar que isso é normal. O aumento da frequência cardíaca, palpitações, tremores, ondas de calor e frio, alfinetes e agulhas e tremor são todas as reações normais a altos níveis de estresse. Infelizmente, podemos começar a experimentar alguns ou todos esses sintomas quando estamos apenas sofrendo de níveis moderados de ansiedade. Ao compreender que essas reações são normais e não o início de alguma doença grave que tirar o medo da ansiedade e dar um grande passo no sentido de obter-lo sob control.Anxiety tende a ser uma reação natural intuitivo de uma situação. Ao tornar-se mais auto-consciente você pode começar a se comportar de forma diferente e treinar seu cérebro para reagir de forma adequada. Formas de terapia cognitivo-comportamental, os programas de auto-ajuda e exercícios mentais para ajudar com isso estão agora a rota aceite para superar a ansiedade dis-ordens.