incorporar o exercício em sua programação semanal é importante para sua saúde geral. Ele pode impedi-lo de sofrer algumas doenças e enfermidades, e dá-lhe uma razão válida para encontrar tempo para si mesmo. Aqui estão 5 razões muito válidas porque você deve manter o exercício com frequência.

?? razões de saúde:

Exercício obras como a prevenção de muitas doenças, especialmente doenças cardíacas. Em uma cultura que está se deslocando mais para uma cultura de prevenção em vez de uma cura de um, o exercício está a ser prescrito por médicos mais e mais a cada dia. É um medicamento gratuito para todos. As pessoas devem todas tocar em tal fenômeno e se beneficiar dele.

?? tarefas mais fáceis do dia-a-dia:

Subindo as escadas ou caminhar até o supermercado poderia ter se tornado tarefas que você odeia por causa de ficar tão fora do ar. Isto não tem que ser o caso. Nossos corpos são formados para se movimentar o dia inteiro assim que nosso corpo não deve estar tendo esses sinais quando ele está fazendo o que é suposto fazer. O exercício vai dar o seu corpo mais resistência. Com o tempo, a respiração vai certamente melhorar.

?? Aproveitar mais a vida:

Embora isso possa ser óbvio, algumas pessoas pensam que eles ainda podem aproveitar a vida sem incluir exercícios e alimentos saudáveis ​​como parte de seu estilo de vida e dieta. Na realidade, isso pode ser verdade para um ponto, mas o exercício vai dar a uma pessoa a força extra e energia para aproveitar a vida ainda mais. Escolhendo o treino certo também se certificar de que você está se divertindo e se divertindo a cada minuto de exercício tempo. Ele não tem que ser chato. De modo nenhum. Torná-lo interessante e divertido, alterando as rotinas de vez em quando, mantém o seu entusiasmo elevado. A energia que dá a qualquer pessoa vai resultar na obtenção envolvido em muitas coisas mais e desafiando-lo com novas tarefas que mantêm a vida interessante e emocionante. As pessoas que trabalham fora freqüentemente tendem a viver vidas mais longas e mais saudáveis. Portanto, se você quiser desfrutar de seus entes queridos ainda mais, você deve começar a se exercitar hoje e aumentar a exercícios gradualmente.

?? Melhoria da vida social:

Há muitas classes interessantes que você pode juntar-se onde você será capaz de cumprir o seu instrutor de fitness, juntamente com outros membros da classe que estão a trabalhar seu caminho para se tornar apto. Juntando uma aula de dança ou de outra classe que você gosta também irá ligar-te com alguns novos amigos. Melhoria na sua vida social também pode ser notado porque você geralmente tornam-se muito mais positiva sobre a vida em geral. Isso irá atrair outras pessoas positivas de espírito. O que é melhor do que ter um círculo positivo de amigos em torno de você?

?? satisfação pessoal:

Escrever para baixo seus treinos para o mês inteiro e, em seguida, no final do mês, olhando para o que você escreveu e ver toda a lista de exercícios que você fez dá-lhe muita satisfação e orgulho em si mesmo . Além disso, o momento em que você tomar banho depois de um treino duro, você se sentir muito satisfeito e grande sobre fazer o que você fez. Este orgulho e satisfação dá a uma pessoa o que ele precisa, para navegar pelo resto do dia.